Ađan Bram

Strah je važan element bola. To je ono zbog čega nam bol nanosi patnju. Uklonite strah i ostaće samo osećanje.

Um je najveća stvar na svetu, u njemu se nalazi cela vasiona.

Ako se glasno nasmejete kad udarite glavu, boli mnogo manje!

Smeh oslobađa u krvotok endorfine, koji su prirodno sredstvo protiv bola. Takođe, jača i imunosistem, koji se bori protiv infekcija. Zato stvarno pomaže smejati se ako osećate bol.

Svako mesto na kome ne želite da budete, ma koliko da je udobno, za vas predstavlja zatvor. Zato je pravi smisao reči zatvor: svaka situacija u kojoj ne želite da budete.

Kada nas neko povredi, ne moramo mi biti ti koji će ih kazniti. Ako smo hrišćani, muslimani ili Jevreji, svakako ćemo verovati da će ih Bog dovoljno kazniti. Ako smo budisti, hinduisti ili siki, znaćemo da će karma udeliti našem napadaču ono što zaslužuje. A ako smo sledbenici nove religije psihoterapije, znaćemo da će naš napadač morati da odlazi više godina na skupe terapije zbog osećaja krivice! Pa zašto bismo mi morali biti ti koji će ga naučiti pameti? Ako dobro razmislimo, otkrićemo da ne moramo mi da budemo dželat. Mi ćemo i dalje obavljati svoju dužnost tako što ćemo se osloboditi besa i smiriti se opraštanjem.

Smeh dokazano oslobađa endorfine u krv, što jača naš imunosistem i čini nas srećnim

Pohvale nam štede novac, obogaćuju naše veze s ljudima i stvaraju sreću. Moramo ih češće koristiti.
Osoba koju je najteže pohvaliti smo mi sami. Vaspitali su me u uverenju da je osoba koja samu sebe hvali uobražena. Nije tako. Ta osoba postaje dobrodušna. Kada sami sebe hvalimo zbog dobrih osobina, svakako ih pozitivno jačamo.

Depresija je zatvor kroz koji prolaze mnogi od nas. Rečenica „I to će proći“ pomaže nam da izdržimo. Time se izbegava i jedan od velikih uzroka depresije: to što ljudi uzimaju dobra vremena zdravo za gotovo

Zato efikasan prijatelj, ili savetnik, liči na kantu za smeće bez dna, nikada neće biti suviše pun i uvek će moći da sasluša još jedan problem

Možda je pouka ove priče, ako želite da budete od koristi svetu, ako želite da pođete putem saosećanja, da sledeći put kad vam se desi tragedija, kažete: „Ura! Još đubriva za moju baštu!“