Miguel Ángel Sánchez González

“La salud se mantiene por el equilibrio de las cosas contrarias: trabajo y reposo, sueño y vigilia, saciedad y hambre, sed y bebida, frío y calor”.

así las horas de sueño. Estos últimos dirán que el ritmo de vida que llevamos hace que, cuando terminan con todos sus quehaceres, ya es tarde, y que disponer de un rato de esparcimiento también es necesario. Y no les faltará razón. Pero la biología no entiende de nuestras razones humanas. Usted puede tener mucha razón al quedarse a ver su serie favorita hasta la una de la mañana aunque el despertador suene a las 7:30, pero toda esa razón no basta para convencer a las células de su organismo que se han dañado por esa conducta. Ahí está su elección. Es algo parecido a elegir entre hacer ejercicio o no. Aunque, como decíamos antes, algo más fácil.

En este primer capítulo vamos a comentar algunas de las evidencias científicas que han consolidado la antigua idea de que el sueño es un pilar de la salud. Esto no debería agobiar a los que sufren insomnio, sino que debería animarles a buscar ayuda profesional para estudiar y tratar su