Анна Погребняк

Стратегия избегания на первых порах кажется эффективной. Но, к сожалению, следование ей только усиливает тревогу. Приходится увиливать от все новых и новых ситуаций, которые ранее не вызывали чувства тревоги.
Спустя время даже незначительные события способны провоцировать беспокойство и вызывать дискомфорт

Волнение и тревога становятся досадным «оберегом»: пока вы тревожитесь, то думаете, будто что-то контролируете

Тревога заставляет погружаться в себя, фокусироваться на собственных проблемах и мыслях. Когда вы пребываете в таком состоянии, то не слишком хорошо видите реальный мир

клубе». Вам необходимы поддержка и понимание. Лучше всего, если это будет человек, который не испытывает проблем с тревожностью или справился с ними. Он может стать вашим проводником в реальный мир. Попросите его о помощи. Когда ваше беспокойство или тревога станут выходить за рамки, он сможет вас «заземлить»

Тревога — важный эволюционный механизм, помогающий выживать

ожидание опасности всегда страшнее самой опасности. Благодарить за это стоит наше богатое воображение.

Член «Тревожного клуба» думает о плохом, выискивает негатив и постоянно беспокоится

Мне приходилось наблюдать случаи, когда человек выходил из разрушительных условий и деструктивной среды, и у него исчезали симптомы повышенной тревожности.

Эрих Фромм считал, что изоляция является первичным источником тревоги.

Когда мы говорим о тревоге, то подразумеваем эмоционально окрашенное переживание высокой или низкой интенсивности, которое связано с предчувствием опасности и ожиданием угрозы. При этом ощущения размыты: вы можете чувствовать, что случится нечто неприятное, но когда, куда и откуда придет это «нечто», неизвестно. Беспокойство же является формой тревоги. Для него характерны повторяющиеся мысли или образы, связанные с неопределенностью в будущем.