Нэнси Левин

В основе созависимого поведения лежит навязчивое стремление контролировать ситуацию ради безопасности. К примеру, мать моей подруги Марсии делала всю домашнюю работу за ее брата, так как боялась, что тот получит двойку. В результате он вырос неуверенным в своих способностях. Но мать таким образом пыталась контролировать ситуацию, которая ее пугала. Когда мы ведем себя созависимо, мы пытаемся контролировать то, что на самом деле находится вне зоны нашего контроля, — чужой опыт.

Кроме того, созависимость в долгосрочной перспективе неэффективна. Ведь в основе ее — страх перед чужим мнением, а что это за жизнь, когда вы постоянно боитесь, что подумают окружающие? Созависимость приводит к нечестности и неискренности.

того чтобы полноценно заботиться о себе и удовлетворении своих потребностей — физических, эмоциональных, энергетических, умственных и материальных, — нам необходимо выяснить, где пролегают наши границы, и сообщить об этом вслух.

когда страдаю я, страдают и мои отношения

я позволяю окружающим (включая своего партнера) быть взрослыми и взять на себя ответственность за их потребности и желания

никто не может нарушить ваши границы, если вы не позволите

Позиция жертвы ведет к туннельному видению и лишает надежды на иное развитие событий

обстоятельства кажутся безнадежными лишь потому, что мы застреваем в позиции жертвы

еликодушные поступки должны быть продиктованы искренним желанием отдавать, а не страхом, что меня перестанут любить, если я не буду делиться

свои потребности можем удовлетворить только мы сами

Никто не сделает для меня того, чего даже я сама не могу для себя сделать».