Мы склонны идеализировать человека, которого уже нет рядом с нами. И это только способствует обострению нашей боли из-за разрыва с ним. Вот почему иногда полезно целенаправленно сосредотачиваться на недостатках и отрицательных качествах бывшего партнера, а также размышлять о негативных аспектах ваших отношений. Я предлагаю поднять эту технику на уровень выше и составить подробный список всего плохого, что накопилось, а затем сохранить его у себя в телефоне, чтобы в любой момент, когда вы чувствуете, что начинаете вдруг скатываться назад, напоминать себе об этом.