Патрик Макгиннис

Найти в себе мужество отказаться от всего остального. Как только перестанете пытаться всё успеть и всего добиться, вы действительно получите все и сразу — именно потому, что откажетесь от своих попыток всё ухватить.

Если у вас маниакальная склонность все контролировать и вы зациклены на принятии решений второстепенной важности, то никогда не добьетесь успеха на ответственной должности.

нужно сосредоточиться на том, чтобы сначала выбрать то, чего вам хочется на самом деле, а потом оставить без внимания все остальное. Это два главных действия, которые нужно предпринять, чтобы победить FOMO и FOBO

Когда речь идет о пустяках, приемлем любой исход, неверных ответов здесь не бывает. Худший выбор, который можно сделать, — это потратить на принятие решения больше минуты. Нужно выбрать что-то одно и успокоиться.

Эта проблема не будет беспокоить вас долго? Вы забудете о принятом решении через неделю (для не имеющих важности решений) или через месяц (для решений второстепенной важности)?
Будут ли последствия этого решения незначительными с точки зрения денег, времени или его влияния на вас самих и окружающих?
Сможете ли вы придерживаться своего выбора независимо от последствий?

Может быть, FOBO и в самом деле коренится в желании сохранить ценность альтернативы, а вовсе не в инстинкте получить максимально лучшее

Чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть, нужно перестать целыми днями что-то жевать. Чтобы сохранить психическое здоровье и контроль над собственной жизнью, стоит избегать «цифровых перекусов».

Оправдан ли этот выбор? Могу ли я назвать хотя бы пять веских причин, по которым хочу иметь эту вещь или совершить этот поступок?
Могу ли я себе это позволить? Сколько это стоит? Как еще я могу распорядиться этой суммой?
Не повредит ли этот выбор другим, более важным целям? Есть ли у меня на это время? Как еще я мог бы потратить свое время и силы?
Смогу ли я ясно увидеть отдачу от вложений, если я выберу этот вариант? Что я с этого получу? Будет ли отдача материальной, моральной или то и другое вместе?
В моих ли это силах? Имею ли я в принципе эту возможность или нужно сфокусироваться на других вариантах, не менее привлекательных, но гораздо более реалистичных?

Получить все, чего хочешь, легко, если сначала научиться обходиться без того, что не можешь получить.

Чтобы выбрать свою колею, вы должны пойти на компромисс и отказаться от всех прочих экзотических, захватывающих и невероятно разнообразных приключений. Но какой путь выбрать? Какая именно колея — ваша? Если вы не знаете, чего хотите (а большинство людей этого не знает), перспектива выбора одного варианта действий и отказ от остальных способен напугать. Она кажется очень рискованной.