Грейс Фридман

Эти игры должен освоить каждый СДВГэшник — никаких исключений. Что это за навыки (их три): это умение распределять время, говорить о себе и управлять своими эмоциями.

Мы не можем контролировать то, что делают другие. Мы не можем контролировать погоду. Мы не можем контролировать какие-то события нашей жизни, которые происходят безо всякого нашего участия.

А что можем? Да все, что делаем мы сами. Та-дам!

Помните: даже когда гол забит, игра продолжается. Вратарь не может заплакать и уйти: игра продолжается.

Я понимала, что не могу действовать идеально все время; у меня будут какие-то ошибки. Иногда у меня получалось лучше, иногда — хуже.

Когда вы думаете сосредоточенно, ваш мозг воспринимает что-то одно более важным, чем все остальное.
Когда вы думаете в состоянии СДВГ, ваш мозг в расфокусе. Он одновременно видит сразу много-много, внимание перескакивает с одного на другое.

Наличие СДВГ не означает, что вы вообще не можете сосредоточиться, вы не можете сосредоточиться именно спонтанно, рефлекторно, то есть вам нужно приложить к этому определенные усилия.

Вам может казаться, что вы способны делать два дела одновременно, но на самом деле вы просто так быстро переходите от одного занятия к другому, что не замечаете этого.

Если что-то и имеет значение, так это навыки, которые вы сумели выработать в течение тех школьных лет. Вот они вам по-настоящему помогут.

Путь к победе порой непрост, бывает и неудача за неудачей, но никогда не надо сдаваться. Жизнь сложна. Вы никогда не будете лучшими во всем. Но это не значит, что нужно перестать пытаться стать лучше. Вызовы нужно принимать.