Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами, Ирина Якутенко
ru
Audio
Ирина Якутенко

Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Listen in app
11:31:09
  • 👍10
  • 💡9
  • 🎯8
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
Impression
Add to shelf
Listen in app
12Impressions
  • 👍Worth reading10
  • 💡Learnt A Lot9
  • 🎯Worthwhile8
Sign in or Register
Мария
Марияshared an impressionlast month
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Книга понравилась, чтец тоже неплох. Порадовало, что данные обоснованы исследованиями, экспериментами. Очень многое из приведённой информации сильно удивило, я не предполагала, что волевые качества настолько взаимосвязаны как с генами, так и с жизненным опытом. Рекомендую к прослушиванию, особенно если ощущаете себя слабовольным человеком, поможет относиться к себе чуть снисходительнее.

Alexey D.
Alexey D.shared an impression8 months ago
👍Worth reading

многовато научных подробностей и терминов, хотя тема интересная. в принципе, можно было оставить только последнюю главу

Eugene Boiko
Eugene Boikoshared an impression10 hours ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Open the app & listen

Bookmate now offers audiobooks! We have stacks for you to listen to, but right now you can only do that on your phone or tablet via our apps.

Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами, Ирина Якутенко
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)