da
Ditte Ingemann,Jerk W. Langer

Faste uden sult

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Torben Rene Larsenhas quoted4 months ago
    • Spis masser af kål og andre grove grøntsager, bær, bælgfrugter, nødder, fuldkorn, fisk og gode fedtstoffer, og minimér rødt kød, forarbejdet mad, salt og sukker, herunder sukkersødede drikke.

    • Vær fysisk aktiv i mindst 30 minutter om dagen med moderat til hård intensitet såsom cykling, rask gang, havearbejde eller egentlig træning.

    • Bevar din normalvægt.

    • Undlad at ryge.

    • Begræns dit alkoholindtag til højst 10 genstande om ugen, heraf højst fire genstande på én dag.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)