ru
М.Дж. Райан

Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В этой книге представлена методика избавления от нежелательных привычек с помощью повторения коротких ключевых фраз, напоминающих вам о ваших целях и решениях. Короткие фразы из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминаем о то, что вы хотите сделать в данный момент. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение. С помощью этой методики вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.

На русском языке публикуется впервые.
This book is currently unavailable
99 printed pages

Impressions

    Влад Куксенкоshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Фразы, которые приведены в книге действительно помогают. Только важно из действительно использовать в своей жизни, а не просто прочитать книгу и забыть.

    FillyTusichshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

    Неплохо! Компактная вещь, читается легко, вдохновляет!

    stanislavadsshared an impression2 years ago
    🎯Worthwhile

    Есть много полезных ответов, на возникающие у нас вопросы. Если таких вопросов не возникает - не трогайте книгу.
    Отдельное спасибо автору за то, что расшифровки к идиомам короткие.

Quotes

    Влад Куксенкоhas quoted4 years ago
    Если вы что-то делаете, то что-то и происходит. Если вы ничего не делаете, то ничего и не происходит
    Elena Tarasovahas quoted4 years ago
    ДОВЕРЯЙТЕ СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ GPS
    NDhas quoted2 years ago
    Например, две минуты, проведенные женщиной в позе Wonder Woman (руки на бедрах, ноги широко расставлены, легкая усмешка на губах), могут на 20 процентов поднять у нее уровень тестостерона и снизить содержание кортизола, одного из гормонов стресса. Хотя вообще-то и двух таких минут не нужно. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году учеными Пабло Бриньолем, Ричардом Петти и Бенджамином Вагнером, человеку достаточно просто выпрямиться и отвести плечи назад (исследователи назвали это «позой уверенности»), и он уже ощущает себя более уверенным в сравнении с тем, когда находится в «позе сомнения», то есть «зажат» и сутулится.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)