da
Mette Borre,Cæcilie Gamsgaard Seidel,Lisbeth Jensen,Stine Junge Albrechtsen

Toptrimmede tarme

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    kerner og nødder er gode kilder til sunde fedtstoffer samt indeholder en smule protein og kostfibre, har vi inkluderet en del fødeva
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    der er tilsat calcium. Undlad mandeldrik tilsat agavesirup, da det indeholder fruktose. Kokosmælk har et meget højt fedtindhold og er derfor meget kalorieholdigt sammenlignet med andre mælkealternativer.
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    Havredrik og sojadrik anbefales ikke grundet FODMAPs, så alternativerne er risdrik eller mandeldrik
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    da sødestoffer som stevia, aspartam og andre ikke-energigivende sødemidler
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    Undlad teer med urter som fennikel, kamille, mælkebøtte og cikorie, da de alle indeholder FODMAPs. Undlad desuden te-sorten Oolong, men drik gern
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    e bælgfrugter, der kan anvendes i små mængder, er primært bælgfrugter fra dåse.
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    Desværre er bælgfrugter en kilde til oligosakkarider, der er FODMAP
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    n low FODMAP-app og gerne den australske fra Monash University.
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    Pebermynteolie har en god effekt på mavesmerter, da den får tarmens muskler til at slappe af. Her kan købes dråber eller kapsler med pebermynteolie.
  • Peter Lyngby Kristiansenhas quoted4 years ago
    Brug af loppefrøskaller (fx FiberHusk®) kan ofte ”samle” løs afføring. Hvis diarre påvirker hverdagen, så du ikke kan passe arbejde, studie eller andet, kan det være en ide at afprøve stoppende medicin, eksempelvi
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)