Хатха-йога

Impression
Add to shelf
Already read
168 printed pages

Related booksAll

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read

QuotesAll

Полный контроль над своим разумом возможен только при полном контроле над телом. Следовательно, контроль над телом является первым шагом в этом процессе самосовершенствования, которого нельзя достигнуть, если тело не будет полностью развито и тренировано, что можно достичь системой упражнений, называемой Хатха-Йогой.
meumeu
meumeuhas quotedlast year
Наше тело реагирует на мельчайшие импульсы разума, а на состояние психики сильно влияет состояние тела.
Борьба психики за наведение порядка, выравнивание течений и есть состояние,
Главным упражнением для глубокого полного дыхания является следующее: стать прямо в нормальном расслабленном положении (фото 1.), делаем сильный выдох, а затем делаем вдох из трех следующих фаз.
1. Опуская диафрагму, мы медленно выпячиваем живот, не делая специального вдоха, а давая воздуху возможность самостоятельно засосаться в легкие.
2. Мы расширяем нижние ребра и средняя часть легких наполняется воздухом за счет расширения грудной клетки в стороны в межреберном отделе. Эта фаза соответствует среднему дыханию. Очень хорошо положить руки на живот и грудь, чтобы ощущать движение живота.

On the bookshelvesAll

Йога, Екатерина Зайцева
Екатерина Зайцева
Йога
Йога, Tatyana Deribas
Tatyana Deribas
Йога
Yogi, Lili Lolo
Lili Lolo
Yogi

Related booksAll

Автор неизвестен
Прак­ти­че­ская Хатха-йога
Автор неизвестен
Практическая Хатха-йога
Автор неизвестен
Хатха-йога, Уси­лен­ный ком­плекс
Иван Евтеев-Вольский
Мой ком­плекс упраж­не­ний по си­стеме «Хатха-Йога»
Йогин Сватмарама
Хатха Йога Пра­дипика
Йогин Сватмарама
Хатха Йога Прадипика
Хатха-йога, Йог Рамачарака
Йог Рамачарака
Хатха-йога
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)