Методы спецслужб

Внимание человека должно быть включено постоянно, чтобы хорошие психологи не смогли тебя убедить в больших перспективах совершенно бесперспективного дела.

2. Закройте глаза и мысленно представьте изображение предмета целиком, со всеми мелкими деталями.
3. Откройте глаза и сравните свое мысленно изображение, с реальным предметом.
4. Повторите первые три пункта упражнения 15 раз.
5. Добейтесь мысленного изображения предмета ясного и четкого, полностью совпадающего с реальным предметом.
6. Повторите упражнение для других предметов.
От несложных предметов постепенно переходите к более сложным предметам и фигурам, а затем к картинкам и текстам. Зрительная память после выполнения комплекса упражнений станет намного лучше, так как при приеме даже сложной информации, наш мозг перекодирует ее в образы. И чем образ четче и ярче, тем отчетливее будет запоминаться информация.

9. Повторите упражнение 40–60 раз.
Упражнение 2
1. Возьмите какой-нибудь предмет, например, сахарницу.
2. На протяжении четырех минут рассматривайте этот предмет.
3. Взгляд сосредоточьте на предмете, не уводите его в сторону.
4. Внимательно рассматривайте сахарницу, находите все новые и новые детали.
5. Повторяйте упражнение столько раз, сколько необходимо для того, чтобы взгляд легко удерживался на предмете и замечал все малейшие детали.
6. Повторите упражнение 20–30 раз.
Упражнение 3
1. Возьмите какой-нибудь предмет, например, ножницы.
2. В течение двух-трех минут сканируйте предмет своим взглядом.
3. Возьмите другой предмет, например, чашку.
4. В течение двух-трех минут сканируйте предмет своим взглядом.
5. Пусть образ двух предметов четко отпечатается в ваших глазах.
6. Наложение предметов может быть тройным, двойным, переменным и любым другим.
7. Повторите упражнение 20–30 раз.
Упражнение 4
1. Непрерывно смотрите на какой-нибудь предмет в течение 4-10 минут.

Упражнение 1
1. Возьмите какой-нибудь предмет, например, скалку.
2. Сосредоточьте на ней все свое внимание.
3. Дыхание спокойное и ровное.
4. На выдохе закрывайте глаза – стирайте образ.
5. На вдохе – открывайте глаза и снова концентрируйте внимание на скалке.
6. Проделайте упражнение 40–60 раз.
7. На вдохе закрывайте глаза – стирайте образ.
8. На выдохе открывайте глаза и концентрируйте внимание на скалке.

утром повторить это описание и сравнить, то есть не просто вести дневник и описывать прошедший день, а описать день (сегодня и вчера). Затем стоит описать три дня, четыре дня и так до семи дней, посмотреть насколько стала у вас лучше память.
Можно не вести подробный дневник, а записывать в него только лишь ключевые слова, они в свое время сыграют роль ключей, которые помогут вытащить из глубин памяти подробности этого дня. Дело не сложное, надо только выделить несколько минут перед сном, чтобы записать основные события дня.
Можно проводить такую тренировку памяти и без ведения дневника, просто перед сном повторять весь прошедший день и давать оценку прошедшим событиям, оценивать свои действия, задавать себе различные вопросы – это и будет активизация памяти через воссоздания эмоций.
Утром вспомнить день вчерашний. На следующий день вспомнить события двух дней, затем трех дней и так далее, до семи дней. Выполняя это упражнение можно добиться высокого уровня развития памяти.

Упражнение
1. Каждый вечер записывайте в дневник основные события, которые произошли в течение дня. Дайте им эмоциональную оценку. Похвалите себя за что-то или поругайте, что вам понравилось, а что нет. На записи должно уходить не более 20 минут, только основное. Избегайте подробностей.
2. Утром просмотрите вчерашние записи.
3. Когда это войдет в привычку, вспомните основные события двух предыдущих дней, затем трех дней и так далее до семи дней. Не переходите быстро на большое количество дней. Не перескакивайте через день. Вы должны почувствовать, когда сможете переходить на следующую ступеньку. При этом четких границ нет, перейти через день или через четыре дня на следующий уровень.
4. Через три-четыре месяца вы почувствуете, результаты своего труда и у вас выработается оптимальный режим ведения дневника.
5. Ваша память резко активизируется, вы будете в состоянии вспомнить то, что кажется давным-давно забытым.