ru
Кэти Кресвелл,Люси Уиллеттс

Спокойные

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
    tarajohnson911has quotedyesterday
    Как ты думаешь, что произойдет?
    Что худшее из того, что может случиться?
    Что в этой ситуации тебя беспокоит?
    tarajohnson911has quotedyesterday
    Почему ты встревожен?
    Что тебя пугает?
    tarajohnson911has quoted3 days ago
    Все бу­дет хо­ро­шо, не вол­нуй­ся

    Я дейст­ви­тель­но счи­таю, что ты это мо­жешь. Я так гор­ди­лась то­бой, ког­да ты за­дал во­прос на уро­ке на про­ш­лой не­де­ле

    Не вол­нуй­ся, все бу­дет хо­ро­шо. Я уве­ре­на, твои од­нок­лас­сни­ки не ста­нут сме­ять­ся, и учи­тель­ни­це на­вер­ня­ка очень по­нра­вит­ся
    tarajohnson911has quoted3 days ago
    Ободре­ние, ко­то­рое су­жа­ет воз­мож­нос­ти для обу­че­ния че­му-то но­во­му

    Да­вай, по­про­буй, ты де­лал это рань­ше, и все про­шло очень хо­ро­шо

    Всё в по­ряд­ке, ма­ма с то­бой

    Я ду­маю, те­бе по­лез­но уви­деть, как это про­ис­хо­дит. Я уве­ре­на, все бу­дет хо­ро­шо,
    Ирина Кравцоваhas quoted3 months ago
    Определите, что ваш ребенок способен делать самостоятельно.

    Поощряйте его уверенность в том, что он может справиться сам.

    Уважайте страхи ребенка, но минимизируйте акцент на тревожном поведении.

    Наблюдайте за поведением и замечайте попытки ребенка сопротивляться страху.

    Хвалите и вознаграждайте ребенка за это.

    Подайте ребенку положительный пример того, как нужно справляться со страхами
    Ирина Кравцоваhas quoted4 months ago
    Не забудьте

    Постарайтесь, чтобы похвала была ясной и конкретной.

    Подберите разные награды для маленьких и больших достижений.

    Награда не должна быть дорогой.

    Важно, чтобы и вы, и ваш ребенок были согласны с вознаграждением.

    Убедитесь, что у вас не будет необходимости или желания дать это вознаграждение ребенку, если цель не будет достигнута.

    Награды должны быть такими, чтобы их можно было получить сразу или вскоре после достижения цели
    Ирина Кравцоваhas quoted4 months ago
    Ведите записи

    Заполните таблицу самостоятельных действий, это поможет вам с ребенком замечать и запоминать то, что оказалось полезным.

    Вид де­я­тель­нос­ти

    Ког­да ре­бе­нок это по­про­бо­вал?

    Ка­ки­ми со­ве­та­ми я вос­поль­зо­вал­ся(лась)?

    Как все про­шло? Что сде­лал ре­бе­нок?

    1.

    2.

    3
    Ирина Кравцоваhas quoted4 months ago
    ель

    Че­го я ожи­даю?

    Что мне важ­но осо­знать?

    Ре­гу­ляр­но за­да­вать во­про­сы на уро­ке

    Ме­ня от­ру­га­ют, если я че­го-то не пой­му; учи­тель­ни­ца рас­сер­дит­ся

    Что про­изой­дет на са­мом де­ле, если я оши­бусь; что сде­ла­ет или ска­жет в этом слу­чае учи­тель­ни­ца; на­сколь­ко хо­ро­шо я справ­люсь с си­ту­а­ци­ей, если дейст­ви­тель­но оши­бусь

    Хо­дить в шко­лу на все уро­ки

    С ма­мой что-то слу­чит­ся, по­ка я в шко­ле, и она не при­едет за мной пос­ле уро­ков

    Что с наиболь­шей ве­ро­ят­ностью про­изой­дет с ма­мой, ког­да я в шко­ле; где бу­дет ма­ма и чем она бу­дет за­ни­мать­ся; кто за­бе­рет ме­ня из шко­лы, если ма­ма по ка­ким-то при­чи­нам не смо­жет это­го сде­лать
    Ирина Кравцоваhas quoted4 months ago
    Ти­пич­ные тре­вож­ные ожи­да­ния

    Со­ци­аль­ная тре­вож­ность

    • Ме­ня от­ру­га­ют

    • На­до мной бу­дут сме­ять­ся

    • Я ни­ко­му не по­нрав­люсь

    • Мне не с кем бу­дет иг­рать

    • Я опо­зо­рюсь, вы­сту­пая в спек­так­ле, и обо мне бу­дут пло­хо ду­мать

    • Все по­ду­ма­ют, что я глу­пый

    • Я отве­чу не­пра­виль­но, и все бу­дут сме­ять­ся

    • Я не бу­ду знать, что ска­зать, и мне бу­дет не­лов­ко

    • Я сде­лаю что-то глу­пое, и мне бу­дет очень стыд­но

    Се­па­ра­ци­он­ная тре­во­га

    • Ма­ма по­па­дет в ава­рию

    • Кто-то вло­мит­ся в дом, по­ка я сплю

    • Я по­те­ря­юсь, или кто-то ме­ня укра­дет

    • Ро­ди­те­ли серь­ез­но за­бо­ле­ют и умрут

    • Я бу­ду ску­чать по па­пе, ког­да бу­ду в шко­ле

    • Мон­стр про­кра­дет­ся ко мне в ком­на­ту, ког­да ста­нет тем­но

    Ге­не­ра­ли­зо­ван­ная тре­во­га

    • Я пло­хо справ­люсь с за­да­ни­ем

    • Я про­ва­лю тест / эк­за­мен

    • Мы с друзь­я­ми по­ссо­рим­ся

    • Я не смо­гу за­снуть и зав­тра бу­ду очень ус­тав­шим

    • Зав­тра в шко­ле про­изой­дет что-то пло­хое

    • Нач­нет­ся на­вод­не­ние, и мы все по­стра­да­ем

    • Са­мо­лет разо­бьет­ся, и мы по­гиб­нем

    Фо­бия

    • Со­ба­ка на­па­дет на ме­ня и уку­сит

    • В шко­ле кто-то за­бо­ле­ет, и я за­ра­жусь

    • Мне бу­дет очень боль­но от уко­ла, и я рас­пла­чусь

    • По мне бу­дет пол­зать па­ук, и это бу­дет ужас­но
    Ирина Кравцоваhas quoted4 months ago
    Примерные вопросы о тревожных ожиданиях

    Почему ты встревожен?

    Что тебя пугает?

    Как ты думаешь, что произойдет?

    Что худшее из того, что может случиться?

    Что в этой ситуации тебя беспокоит
    Ирина Кравцоваhas quoted4 months ago
    Краткосрочная: оставаться в постели после того, как родители пожелали спокойной ночи (родители все еще могут регулярно заглядывать к нему).

    Среднесрочная: привыкнуть засыпать самостоятельно.

    Долгосрочная: спокойно спать всю ночь в своей постели, не убегая в комнату к родителям
    Ирина Кравцоваhas quoted8 months ago
    Ободре­ние, ко­то­рое сти­му­ли­ру­ет стрем­ле­ние на­учить­ся че­му-то но­во­му

    Ободре­ние, ко­то­рое су­жа­ет воз­мож­нос­ти для обу­че­ния че­му-то но­во­му

    Да­вай, по­про­буй, ты де­лал это рань­ше, и все про­шло очень хо­ро­шо

    Всё в по­ряд­ке, ма­ма с то­бой

    Я ду­маю, те­бе по­лез­но уви­деть, как это про­ис­хо­дит. Я уве­ре­на, все бу­дет хо­ро­шо, но да­же если что-то пой­дет не так, у нас бу­дет пред­став­ле­ние о том, над чем ра­бо­тать даль­ше

    Все бу­дет хо­ро­шо, не вол­нуй­ся

    Я дейст­ви­тель­но счи­таю, что ты это мо­жешь. Я так гор­ди­лась то­бой, ког­да ты за­дал во­прос на уро­ке на про­ш­лой не­де­ле

    Не вол­нуй­ся, все бу­дет хо­ро­шо. Я уве­ре­на, твои од­нок­лас­сни­ки не ста­нут сме­ять­ся, и учи­тель­ни­це на­вер­ня­ка очень по­нра­вит­ся
    Ирина Кравцоваhas quoted8 months ago
    Исследования доказали, что формирование представления о себе как о человеке, способном справиться с проблемами, имеет особенное значение для борьбы детей со страхами
    Ирина Кравцоваhas quoted8 months ago
    Мы наследуем не конкретно расстройство, а определенные качества, из-за которых в какой-то момент жизни оказываемся склонны к повышенной тревожности
    Ирина Кравцоваhas quoted8 months ago
    Мы получаем по наследству склонность к вспыльчивости, импульсивности или спокойный нрав.
    Irina Burtsevahas quoted9 months ago
    орошо известно, что все мы наследуем определенные физические характеристики от родителей — например, цвет глаз и волос, рост. То же относится и к психологическим особенностям. Мы получаем по наследству склонность к вспыльчивости, импульсивности или спокойный нрав. Вы наверняка замечали: часто то, как ваш ребенок реагирует (эмоционально или поведением), напоминает реакцию вашу или ваших родственников. Или так вы могли бы вести себя в детстве.
    Julia Rhinehas quoted10 months ago
    Дети часто копируют действия окружающих, поэтому необходимо следить за своим поведением и использовать любую возможность, чтобы показать ребенку, как лучше справляться со страхами и заботами. Это не означает, что нужно скрывать свои эмоции, ведь дети бывают очень проницательны. Вместо этого может быть полезно сообщить ребенку, что и вы о чем-то беспокоитесь. Конечно, при условии, что тема уместна для обсуждения
    Julia Rhinehas quoted10 months ago
    Почему мне следует поощрять «нормальное поведение»?

    Поведение, которого вы ждете от ребенка, «нормально» для многих детей, но для ребенка это борьба, и ему нужны помощь и поддержка. На самом деле, чем более «нормальным» кажется такое поведение, тем больше ваш ребенок расстраивается, что не может этого сделать
    Julia Rhinehas quoted10 months ago
    награды нужны, чтобы помочь детям решиться на что-то, что вызывает у них трудности. Как только задача становится легкой и даже скучной, пора перенести вознаграждение на другие этапы
    Julia Rhinehas quoted10 months ago
    Поощрение попыток Лейлы

    Об­щее и рас­плыв­ча­тое

    Яс­ное и кон­крет­ное

    Мо­ло­дец, Лей­ла!

    Лей­ла, ты бы­ла та­кая мо­ло­дец се­год­ня ут­ром, ког­да вста­ла и спо­кой­но со­бра­лась в шко­лу. Я знаю, что те­бе иног­да труд­но это де­лать, по­это­му очень гор­жусь тем, как ты спра­ви­лась!

    Учи­тель­ни­ца ска­за­ла, что ты се­год­ня хо­ро­шо ра­бо­та­ла. За­ме­ча­тель­но!

    Учи­тель­ни­ца ска­за­ла, что ты се­год­ня за­да­ла во­прос на уро­ке. На­вер­ня­ка те­бе бы­ло страш­но, но ты ре­ши­лась. Ум­ни­ца!
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)