bookmate game
ru
Books
Алексей Кройтор

Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    Формула лени

    Лень = Свободная Энергия + Награда —

    — Размер Цели — Страхи.
  • b5142329907has quoted2 years ago
    апример, если ваша тема — похудение, вам нужно найти 10 вебинаров, посвящённых похудению; если ваша тема — бизнес, найдите 10 вебинаров, посвящённых бизнесу.
  • b5142329907has quoted2 years ago
    который вы опробуете в течение следующей недели, чтобы этот страх проработать.
    В этом задании полезно получить обратную связь от друзей или коллег. Им со стороны часто виднее.
  • b5142329907has quoted2 years ago
    Просмотрите приведенные мною характеристики шести возрастных групп и определите, где у вас проблемная зона (или зоны). Затем для каждого страха выберите по одному способу,
  • b5142329907has quoted2 years ago
    ервое задание будет простым: напишите 10—20 причин, почему вам полезно быть ленивым.
  • b5142329907has quoted2 years ago
    написать 7—10 целей по технологии SMART.
  • b5142329907has quoted2 years ago
    Составьте список приятных вам дел. Вам нужно научиться выбирать те дела из списка, которыми вам действительно хочется заниматься в данный момент, а не те, которые сделать необходимо.
  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    Теперь мы понимаем, что лень — энергетическое ощущение, возникающее, когда разница между своей энергией и вознаграждением меньше размера цели и страха её достижения.
  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    Если ощущение свободной энергии и награды меньше ощущения страха от цели и её размера, то возникает лень.
  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    состоит из четырех компонентов:

    1) количество свободной энергии в текущий момент;

    2) количество энергии, которое нужно потратить для

    достижения цели;

    3) страх неизвестности перед достижением цели;

    4) полученное удовольствие от достижения цели.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)