10% srećniji

„Deset procenata je dobro za početak vežbe meditacije. Deset posto je ogromno. Mislim, ako si dobio deset posto svog novca...“

Dobre stvari, kad se dese, brzo svedemo na osnovna očekivanja, pa ipak, prvobitna praznina ostane neispunjena.

„Napravite od sadašnjeg trenutka svog prijatelja umesto neprijatelja. Mnogi ljudi, naime, žive u navici da je sadašnji trenutak prepreka koju treba prebroditi da bi se stiglo do sledećeg trenutka. I zamislite da ceo život živite tako, da ovaj trenutak nikad nije dobar, nije dovoljno dobar, jer treba stići do sledećeg trenutka. To je stres koji ne prestaje.“

„Nema svrhe biti nesrećan zbog stvari koje ne možeš da promeniš, a nema svrhe ni biti nesrećan zbog stvari koje možeš da promeniš.“

Put ratnika. Odlučio sam da napravim verziju za korporativne samuraje.
Put brigatnika
1. Ne budi kreten.
2. (I/Ali...) Kad je to neophodno, sakrij zen.
3. Meditiraj.
4. Cena sigurnosti je nesigurnost – dok pomaže.
5. Staloženost nije neprijatelj kreativnosti.
6. Ne forsiraj.
7. Poniznost sprečava poniženje.
8. Polako sa unutrašnjim bičem.
9. Nevezanost za rezultate.

’Većina čovekovih muka, briga i tuge potiče od brige o sebi, samoljublja.’ Ali zar nam samoljublje nije donekle potrebno da bismo uspeli u životu?“

pravi kratke odmore svesnosti tokom dana. Ona ih je nazvala „svrsishodnim pauzama“. Na primer, umesto da se igraš prstima ili vrpoljiš u stolici dok se sistem tvog kompjutera diže, pokušaj da posmatraš svoje disanje nekoliko minuta

stalna delimična pažnja

„Mora stalno da se kreće napred ili umire. A ja mislim da u rukama držimo jednu mrtvu ajkulu.“

„Veza je, čini mi se, poput ajkule“