Николай Петров
Ауто­ген­ная тре­ни­ровка для вас
ru
Unavailable
this book isn’t available at the moment
Want to read

Аутогенная тренировка для вас

Не сегодня и не вчера человек задался вопросом, как стать внутренне независимым от накатов житейских волн. И от тех в том числе, что исходят из него самого, изнутри: перепады самочувствия, неуправляемые настроения, неповинующиеся мысли; непослушное тело, непостигаемая душа… Крепость самоовладения испокон веков штурмовали магии и религии всех народов, философии и искусства, медицина и спорт, наконец, психотерапия и психология.

Аутогенная Тренировка — один из путей к гармонии. Путь «снизу» — от физиологической механики самочувствия, от телесных его составляющих. Подключаются и более высокие уровни — образные представления, самовнушения. Разработанный в практической медицине, сугубо прикладной, путь этот предпочтителен для тех, кто, не гонясь за «журавлем в небе», хочет получить «синицу в руки»: освободиться от неприятностей, связанных с неустойчивостью организма и психики, быть в форме, в хорошем тонусе.
more
Impression
Add to shelf
Already read
44 printed pages

QuotesAll

речь идет о внимании особого рода. Автор его называет то созерцательным, то пассивным, то отстраненным... Сосредоточение без напряжения, усилие без усилия — ключ ко всему методу.
Составьте таблицу. В первом столбце ее разместите стоящие перед вами задачи, начиная с самых простых и кончая самыми сложными. Во втором столбце запишите состояния, мешающие достижению каждой задачи. В третьем столбце поместите комплексный позитивный образ для каждой ситуации. Проконсультируйтесь с руководителем ваших занятий. В аутогенном состоянии совместно с шестью стандартными упражнениями созерцайте комплексный позитивный образ самой легкой задачи.
После достижения этой задачи можно перейти к следующей.
Ничто не учит лучше, чем собственный опыт; но опыт напрасен, если нет стремления измениться.
3. Индивидуальность. Формула составляется только для вас, она не должна удовлетворять всех. Вспомните, как в трудные минуты вам помогала фраза, понятная только вам. Если вам и ранее помогало, например, слово: «Все!» в преодолении тяги к курению, вы смело можете пользоваться им для аутогенной модификации, хотя другому человеку оно может показаться бессмысленным.

On the bookshelvesAll

tkalinovskaya

Саморазвитие

Ангелина Чернышева

Успех и богатство

Sergey Petrov

АТ. Самогипноз. Самовнушение.

antborovkov

Психотехники Мышление Медитация

Related booksAll

Related booksAll

Ханнес Линдеман
Ауто­ген­ная тре­ни­ровка

Ханнес Линдеман

Аутогенная тренировка

Ирина Красоткина

Аутотренинги

Александр Вемъ

Вруны и врунишки. Как распознать и обезвредить

Артур Александров

Аутотренинг

Максим Мейстер
Блуж­да­ю­щий будда

Максим Мейстер

Блуждающий будда

Михаил Бубличенко

Эффективные психотехники для расширения сознания

Ксения Тейлор

Волшебные Пилюли, или Простые Алгоритмы Жизненного Успеха

On the bookshelvesAll

Саморазвитие

Успех и богатство

АТ. Самогипноз. Самовнушение.

Don’t give a book.
Give a library.
fb2epubzip
Drag & drop your files (not more than 5 at once)