sv
Books
Mark Williams,Danny Penman

Din väg till Mindfulness

Din väg till mindfulness handlar om hur man kan finna ro och tillfredsställelse trots den press och hets som präglar vår tid, eller snarare hur man kan hitta tillbaka till det — för källor till ro och tillfredsställelse finns inom oss alla, hur splittrade och trängda vi än kan känna oss. Författarna har studerat oro, stress och depressioner i över 30 år, vid Oxford University och andra institutioner över hela världen. Det arbetet har avslöjat hemligheten om hur man uppnår varaktig glädje och hur man framgångsrikt kan bekämpa oro, stress, utmattning och även fullt utvecklad depression.
Förord av Jon Kabat-Zinn.
304 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • natalieua34863has quoted5 years ago
    Sinnesstämningen i vilken en handling utförs är ofta lika viktig som handlingen i sig.

    Reflektera över innebörden av det här en liten stund. Om man gör något med en negativ eller kritisk inställning, om man låter tankarna gå för långt eller utför en uppgift med sammanbitna tänder, då aktiverar man medvetandets aversionsmönster. Det begränsar det mentala synfältet. Man blir som en mus med ugglekomplex: mer ängslig, mindre flexibel, mindre påhittig. Om man däremot gör exakt samma sak med en öppen och välkomnande inställning aktiverar man i stället medvetandets närmandemönster: här finns chansen att göra tillvaron rikare, varmare, mer flexibel och mer kreativ.
  • natalieua34863has quoted5 years ago
    Denna planet har – eller rättare sagt hade – ett problem, nämligen följande: dom flesta av dess innevånare var olyckliga större delen av sin tid. Många lösningar på detta problem blev föreslagna, men de flesta handlade på ett eller annat sätt om cirkulationen av små gröna papperslappar, vilket var märkligt eftersom det på det hela taget inte var dom små gröna papperslapparna som var olyckliga.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)