ru
Павел Федоренко,Анастасия Бубнова

Основы здорового мышления

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Лізаhas quoted4 years ago
    На самом деле то, что очевидно для вас, может оказаться совершенно непонятным другому человеку.
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    Человек, обладающий здоровым мышлением, имеет в своем арсенале надежные инструменты, позволяющие ему справляться с негативными переживаниями лучше. Ему не обязательно топить обиду в тонне шоколада, и он уж точно не станет жевать мысленную жвачку, наполняя себя тревогой.

    У людей, обладающих здоровыми установками, эмоции проявляются в более здоровой форме.
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    начать работу над своими проблемами с ведения дневника мыслей.

    Мысли важно, именно записывать, а не проговаривать. Вынося мысль на бумагу, вы перестаете себя с ней отождествлять, смотрите на нее, как бы со стороны. К тому же, «разбирая» ситуации в голове, вы рискуете упустить важные моменты. Так что ведение дневника — эта обязательный элемент при работе над собой. Без него вы просто потратите время зря. Если вам сложно фиксировать свои мысли на бумаге, вы можете воспользоваться телефоном или компьютером, главное, чтобы вы делали записи!
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    Психолог Виктор Франкл, в своей книге описывал жизнь в концлагере, и даже там ему удавалось замечать мелкие радости жизни, именно его настрой и отношение к ситуации помогали справляться с нечеловеческими условиями и трудностями, тогда, когда другие люди ломались.
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    Мы не всегда можем выйти из ситуации, которая, якобы вызывает обиду или гнев, тревогу или стыд. Если бы все было так просто, люди не страдали бы от негативных переживаний. И на самом деле это очень хорошо, что в таком случае можно адаптироваться и менять отношение к тому, что раньше вызывало негатив и беспокойства. Ведь жить, не имея невротичных негативных переживаний намного лучше и проще.
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    Если ваша ситуация критична, и вы понимаете, что существует прямая угроза вашей жизни или здоровью, то в первую очередь, вам важно обратиться за экстренной помощью (психолог, телефон доверия, полиция). После уже работать над другими проблемами.
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    Если вы хотите перестать метаться от одной проблемы к другой, попробуйте для начала понять, какие именно мысли, установки и убеждения создают ваше отношение к ситуации.

    Помните, что в случае, когда мы злимся, обижаемся, тревожимся, завидуем или виним кого-то, мысли, вызывающие эти эмоции оказываются невротичными и искаженными.
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    Невозможно быть и удобным и нужным и важным всегда. В таком случае у вас просто не останется времени на свою жизнь.
  • Ольга Кузнецоваhas quoted3 years ago
    В недалеком прошлом люди меньше сравнивали себя с другими, чаще общались лично, поддерживали связи, читали бумажные книги и трудились физически. Это помогало им реже чувствовать одиночество и тревогу, подавленность и социальную фобию.
  • Ольга Мhas quoted4 years ago
    Два искажения, которые, пожалуй, чаше всего приводят к напряжению на работе — это требования к себе быть хорошим, удобным и быть лучшим.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)