ru
Бритт Андреатта

Нейробиология роста. Как запрограммировать свой мозг на обучение новым навыкам

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    важная часть этого процесса — отслеживание достигнутого прогресса. Люди чувствуют и проявляют себя наилучшим образом, когда точно знают, чего от них ждут, и могут отслеживать свой прогресс. Это позволяет им не только не сбиваться с пути, но и эффективно распределять свою энергию, наслаждаться чувством успеха. Регулярно обсуждая с другими достигнутый прогресс, вы помогаете себе и другим добиваться большего
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    неудачникам присуща установка на данность: они верят, что их врожденные качества, такие как IQ или коммуникативные способности, остаются неизменными с тех пор, как они вступили во взрослую жизнь. Человек же с установкой на рост верит, что всегда может стать лучше, научиться чему-то новому и что учеба и старания прокладывают путь к совершенствованию и даже мастерству.
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    заменить установку на данность установкой на рос
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    для успешного взаимодействия в команде ее лидер должен активно создавать психологически ­безопасную среду, потому что его властные полномочия или высокий статус естественным образом могут внушать подчиненным робость и застенчивость. Эффективный лидер целенаправленно предпринимает шаги к тому, чтобы его подчиненные открыто и активно делились своими мнениями, идеями, проблемами и критическими замечаниями. Он добивается этого тем, что публично признает свои слабости и подчеркивает, как он нуждается в поддержке и помощи всех членов коллектива. Он также должным образом реагирует на предложения и замечания своих подчиненных, признавая, какая смелость им нужна для того, чтобы такие замечания делать. Наконец, лидер стремится к тому, чтобы все неудачи и ошибки воспринимались как полезные и важные для дальнейших успехов уроки. Он понимает и подчеркивает, что любой УДАР судьбы — это лишь «Урок Для Анализа и Раздумий».
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    Невозможно чему бы то ни было научиться, не переживая ошибок и неудач. Это часть учебного процесса. Именно так происходит перепрограммирование мозга, чтобы мы могли в дальнейшем действовать по-новому, делать что-то лучше, чем прежде. Поэтому, если ошибки и неудачи недопустимы, не допускается и обучение.
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    Согласно старому поверью, формирование привычки занимает ровно 21 день
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    повторение не является эффективным способом запоминания учебного материала. Значительно полезнее воспроизведение содержимого памяти. Однако в отношении формирования привычек все наоборот: важно именно повторение.
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    Каждый кусочек длинной сложной программы поведения должен быть разбит на небольшие и простые шаги. Более того, шаги должны быть настолько легкими, чтобы невозможно было потерпеть неудачу.
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    Если вы хотите выработать новую привычку или изменить старую, обязательно должна быть притягательная и не слишком удаленная во времени награда. Отсутствие награды объясняет, почему мы так часто терпим неудачу, будучи преисполнены намерения начать активно заниматься спортом или правильно питаться.
  • алекс симсонhas quoted2 years ago
    Исследования показали, что иметь пару близких друзей очень важно для счастья.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)