da
Irene Møbjerg,Majbritt Engell,Oluf Pedersen

Tarme i topform

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Nyser du bare ved tanken om et birketræ, eller har du svært ved at knappe bukserne efter frokostpausen, og føler du dig energiforladt og trist? Måske fodrer du bare de forkerte bakterier.

Inde i din tarm bor omkring 100 billioner bakterier side om side. Bakterier, som de seneste år i stigende grad har droppet deres anonyme tilværelse og er trådt frem i rampelyset. Meget tyder nemlig på, at de styrer både dit taljemål, dit immunforsvar — og sågar dine tanker.

Denne bog giver dig den ultimative guide til, hvordan du med få anstrengelser og helt almindelig mad kan forkæle de tarmbakterier, der arbejder med dig, og gøre livet surt for de bakterier, der modarbejder dig.

Resultatet er en stærk tarmslimhinde, der kan optage flere vitaminer, regulere dit blodsukker og din vægt, sende feelgood signaler til din hjerne og holde skadelige bakterier i skak.

For at gøre det let for dig at fremtrylle den tarmvenlige mad har forfatterne til bogen kreeret 60 skønne opskrifter, der alle er baseret på helt naturlige råvarer. Du får inspiration til alt fra sund morgenmad til frokost på farten, mættende middagsretter og lette lækkerier.

Kostprincipperne tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området og er grønne, grove og glutenfri.

Velbekomme!
This book is currently unavailable
275 printed pages
Original publication
2016

Impressions

    Thomas Kallehaugeshared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot

    Fantastisk inspirerende og meget relevant bog når man har en kronisk tarmsygdom. Jeg vil hel sikkert bruge indholdet i min hverdag fra i dag.

    Erna Knudsen Og Mogens Gregersenshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Rigtig god bog med mange inspirerende opskrifter. Kan kun anbefales.

    Dorthe Anne Aagaardshared an impressionlast year
    👍Worth reading

    Rigtig gode opskrifter.

Quotes

    Rikke Søgaardhas quoted3 years ago
    Havregrød med twist (se her)
    Fiskesalat med pebermakrel, ørred og rejer. (se her) og 2 stk. valnøddeknækbrød (se her)
    Pizza med frisk tun og pesto (se her) og rød spidskålssalat med skovbær og chokolade (se her)
    1 stk. choko-hasselnøddebrud med frysetørrede bær (se her)
    Lørdag
    Pandekager med bær (se her) + ½ portion energigrød (se her)
    Professorens energigrød (se her) og bananbrød (se her)
    Fiskesuppe med fersken og kikærter (se her) og blomkålscouscous med æble og gulerod
    Niels Stoubæk Schmidthas quoted4 months ago
    professor Oluf Borbye Pedersen
    Sofia Mirahas quoted7 months ago
    Sammensætningen af alle de mikroskopiske små fætre, der bor i din tarm, kaldes for mikrobiotaen og synes at have betydning for alt – fra hvor rask du er, til hvad du vejer, og sågar, hvad du tænker. Når man søger på videnskabelige artikler om mikrobiotaen, er antallet eksploderet.

On the bookshelves

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1K
    • 357
    Bookmate
    Sundhed
    • 20
    • 305
    Tania
    Sundhed
    • 105
    • 39
    Betina Svensson
    Kogebøger
    • 117
    • 36
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)