Eskild Ebbesen

Tænk som en vinder

    Khanh Duhas quoted3 years ago
    Alligevel skal vi have for øje, at selv ret betydningsfulde tanker og handlinger foregår på instinktplan.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    50:10-regel, hvor han arbejder koncentreret i 50 minutter og derefter holder 10 minutters pause for at spise/besvare mail/hvad som helst
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Ofte er vores impulser nemlig forklædte overspringshandlinger, og det giver væsentlig mere koncentreret arbejdstid at dele tiden så skarpt op.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    starte med det mest krævende er en væsentlig strategi til at gennemføre vores mål, da vi netop ikke skal skubbe de krævende opgaver foran os og først gå i gang med dem, når vores viljestyrke og energiniveau er i bund.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Når jeg taler målsætning med folk, jeg træner, coacher og vejleder, taler jeg cirka 10 procent resultatmål og 90 procent indsatsmål. Resultatmålet er jo blot drømmen, mens indsatsmålet er det, der skal sikre, at vi når vores mål.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Definitionen på viljestyrke er: Evnen til at gøre det, der giver mening på lang sigt i stedet for det, vi har lyst til lige nu og her. Eller evnen til at lade være med at gøre det, vi har lyst til, fordi det er bedre på sigt.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Fortæl dem, hvad du har sat dig for, hvordan tidsrammen ser ud, og hvordan du har tænkt dig at nå det.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    SMART er en tjekliste for, om din målsætning er holdbar.
    S: Specifikt. M: Målbart. A: Attraktivt (noget, du har lyst til). R: Realistisk. T: Tidsbegrænset.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Hvor meget skal jeg læse, for at målet er realistisk?
    •Hvornår på dagen skal jeg læse?
    •Hvilke forhindringer kan der opstå, så jeg ikke får læst, og hvordan vil jeg overkomme forhindringerne?
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Strava har også nogle faste ruter, som er tilgængelige for alle, og hvis jeg løber eller cykler en af dem, bliver min tid sammenlignet med andre på samme rute
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Noget af det bedste, du kan gøre, er at melde dit mål bredt ud, fordi det forpligter.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Hvis ikke balancen mellem anerkendelse og kritik er rigtig, bliver det for hårdt at være i, og man kommer til at føle sig sårbar.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Det vil sige fem anerkendende og positive kommentarer for hver negativ.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    Vi ved fra psykologien, at hvis vi begynder at lægge mærke til noget særligt, så ser vi det pludselig overalt, og derfor er det så godt at være opmærksom på optimering.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    det kræver mere viljestyrke at stoppe efter fem stykker, end det kræver ikke at tage det første.
    Allan Thomsenhas quoted4 years ago
    der noget, jeg kan gøre for at motivere mig selv, være mere effektiv og udnytte min tid bedre?” Det kan være, du trænger til spørgsmål som: ”Hvordan løser jeg mine opgaver mere effektivt? Hvad motiverer mig? Hvor skal jeg søge inspiration til at blive endnu mere passioneret omkring mit arbejde?” Hvis ingen andre stiller dem, er der kun én til at gøre det.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)