Неизвестные аспекты бодибилдинга

Активизируя катаболические процессы в организме человека, стрессы ослабляют иммунную систему, тем самым способствуя возникновению онкологических заболеваний

существуют как минимум два альтернативных механизма роста мышц. Один из этих механизмов реализуется во время тяжёлых силовых тренировок, которые ведут к увеличению количества клеточных ядер в мышечных волокнах.

Другой механизм связан с насыщением мышечных волокон ферментными белками и реализуется посредством не силового режима работы, а режима качественной прокачки мышц, ведущей к максимальному увеличению кровотока в мышечной ткани.

Эффективный рост мышц обеспечивается циклированием нагрузок, позволяющим включить оба этих

В итоге, работая с небольшим весом, можно развить мощность более высокую, чем в работе с большими весами и медленным темпом.

Чтобы добиться высоких результатов в развитии мускулатуры, недостаточно просто регулярно и интенсивно тренировать свои мышцы. Необходимо найти свою собственную структуру тренировок, называемую в бодибилдинге индивидуальной тренировочной сплит-программой

Такие случаи происходят тогда, когда каждая тренировка для атлета превращается в схватку с самим собой. И если в каждой такой схватке он выходит победителем, в мире бодибилдинга появляется очередной феномен.

«Весь секрет не в поднятии больших тяжестей, а в том, какую психическую энергию вы способны вложить в каждое повторение каждого подхода».