КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120–150 кг в жиме лежа и 150–180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
more
Impression
Add to shelf
Already read
175 printed pages

ImpressionsAll

🎯Worthwhile

Ну...

Nikita Smirnova
Nikita Smirnovashared an impressionlast year
👍
🔮Hidden Depths
🎯Worthwhile

QuotesAll

Подъем штанги на грудь и жим стоя
Сочетание
противоположных
по характеру
нагрузок
дает
«невыраженный
средний результат».
всяком случае жимом лежа в 200 кг удивить было трудно. А потом вместе с перестройкой появилась "Энциклопедия Арнольда", и все почему-то дружно решили, что до этого тренировались неправильно. А правильно - это так, как написано

On the bookshelvesAll

Qween

Спорт, ЗОЖ, Питание

Евгений Юхнин

Бодибилдинг

Nikita Smirnova

Спорт

Алексей Кобелев

Спорт

Related booksAll

Related booksAll

Валентин Чингисов

Бодибилдинг, атлетизм для всех

Стюарт МакРоберт

Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Стюарт МакРоберт
Руки Ти­тана

Стюарт МакРоберт

Руки Титана

Алексей Фалеев
Сек­реты си­ло­вого тре­нинга. Как на­ка­чать силу и мы­шеч­ную массу, за­ни­ма­ясь без тре­нера?

Алексей Фалеев

Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера?

Ольга Борисова

Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации

Владимир Моргунов

Бодибилдинг без стероидов

Чад Уотербери

Революция мышц

On the bookshelvesAll

Спорт, ЗОЖ, Питание

Бодибилдинг

Спорт

Don’t give a book.
Give a library.
fb2epubzip
Drag & drop your files (not more than 5 at once)