КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ "КАЧАЛКИ"

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.
Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120–150 кг в жиме лежа и 150–180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами.
more
Impression
Add to shelf
Already read
175 printed pages

Related booksAll

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read

ImpressionsAll

🎯Worthwhile

Ну...

Nikita Smirnova
Nikita Smirnovashared an impression2 years ago
👍
🔮Hidden Depths
🎯Worthwhile

QuotesAll

Подъем штанги на грудь и жим стоя
Сочетание
противоположных
по характеру
нагрузок
дает
«невыраженный
средний результат».
всяком случае жимом лежа в 200 кг удивить было трудно. А потом вместе с перестройкой появилась "Энциклопедия Арнольда", и все почему-то дружно решили, что до этого тренировались неправильно. А правильно - это так, как написано

Related booksAll

Бодибилдинг без стероидов, Владимир Моргунов
Владимир Моргунов
Бодибилдинг без стероидов
Юрий Буланов
Сте­ро­ид­ный мос­ков­ский ло­хо­трон «док­тора Лю­бера»
Vicing
Тре­ни­ровка взрыв­ной силы
Анатолий Пшендин
Ра­ци­о­наль­ное пи­та­ние спортс­ме­нов
М.В. Арансон
Пи­та­ние для спортс­ме­нов
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)