Истории надежды

Ни в коем случае нельзя недооценивать уверенность человека в достижении своих целей. Если вы попытались что-то сделать и не получилось, это не означает неудачу. Просто в следующий раз приложите больше усилий.

Если утром просыпаешься, значит это хороший день

Самая главная проблема коммуникации заключается в том, что мы слушаем не для того, чтобы понять, а для того, чтобы ответить.

Практические подсказки:
как уменьшить вред от слушания

В качестве итога привожу некоторые основные моменты, которые необходимо учитывать, когда мы слушаем людей, перенесших психологические травмы.
Осознавайте собственную реакцию. Помните, иногда разум говорит вам, что все в порядке, но вы замечаете, что дрожите, что у вас учащенное сердцебиение. Так ваше тело эмоционально отвечает за вас. Действуйте согласно этому.
Придумайте, как «заземлить» себя, стряхнуть услышанное и вернуться к своей личной жизни. Мой способ состоял в том, что я немного отъезжала от дома Лале, выжидала, а потом ехала домой, таким образом отделяя себя от чужих переживаний.
Старайтесь никогда не представлять себя или дорогих вам людей в тех обстоятельствах. Вместо этого создайте мультяшную версию, в которой герой-рассказчик объясняет вам происходящее.
Как сказала моя подруга и коллега, ты слушаешь не свою историю и у тебя нет права примерять ее на себя.
Живите сегодняшним днем, общайтесь с людьми своего круга, которые не подведут вас.
Найдите себе собеседника. У каждого психотерапевта есть свой психотерапевт, выполняющий роль беспристрастного звукоотражателя.
Выбирайте удобное время дня. Не старайтесь брать на себя роль слушателя, если вы голодны, устали или день был напряженный. Оглядываясь назад, можно сказать, что мои визиты к Лале часто проходили после чрезвычайно напряженного рабочего дня. Я получала от них больше удовольствия и лучше справлялась с задачей, когда мы виделись в выходные.
Занимайтесь самопомощью. Мы все должны это делать и знаем об этом, но зачастую не делаем. Постарайтесь, чтобы в вашей жизни было равновесие между работой и развлечениями. Общайтесь с людьми. Занимайтесь физкультурой. Хорошо питайтесь. Не пейте слишком много, в особенности если чувствуете, что алкоголь для вас служит защитным механизмом.

История и память. Вкус и звук. Элементы, напоминающие нам о том, что мы живем, жили, любим, любили, что нас любят.

записывайте слова, которые вы слышите. Даже если вы успеваете записать каждое слово, эмоциональное воздействие при этом не столь велико, как при внимательном слушании. Ничего похожего. Записывая, вы слушаете, но на самом деле не слышите того, о чем вам говорят. Это мощный и полезный инструмент дистанцирования.

Подчас мы не нуждаемся в совете. Нам нужно лишь, чтобы кто-нибудь нас выслушал.

Мир велик, по сравнению с ним ваша община или округа малы. Истории, подобные тем, что я рассказала, постоянно происходят вокруг нас, с людьми, живущими с нами. Если у вас есть к этому склонность, если вы чувствуете, что ваша жизнь может обогатиться от встреч с людьми вне вашего круга, от общения с ними, выслушивания их историй, то вся ваша жизнь может измениться — просто оглянитесь по сторонам.

Как говорила своей матери в больнице неизлечимо больная девушка: «Умираем мы лишь мгновения, в остальное время мы живем».

Посылая в отдаленные страны видеооператоров для записи воспоминаний тех, кто выжил в Холокост, Спилберг дал им возможность высказаться и рассказать о пережитом. По словам многих выживших, не существует двух одинаковых рассказов. Каждый по-своему видел и воспринимал Холокост, в зависимости от своего происхождения, окружения и многого другого. Ни одна история не лучше и не глубже другой. Разумеется, неизбежна ужасная похожесть многих впечатлений, в особенности когда люди становились свидетелями злодеяний, но рассказывать следует о страданиях отдельного человека, а не обобщать опыт.