Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийной кухни, Ольга Трюхан
Read

Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийной кухни

Проблема избыточного веса сегодня волнует миллионы людей во всем мире. Его причина кроется не только в гиподинамии, но и в неправильном питании.
В этой книге даны рецепты приготовления различных блюд с учетом калорийности, что позволит читателям составлять свой рацион вдумчиво и сохранять здоровье и хорошую физическую форму долгие годы.
more
Impression
Add to shelf
Already read
112 printed pages
Еда, здоровье и спорт

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read

QuotesAll

СУП С ЙОГУРТОМ
На 4 порции
Калорийность 1 порции – 230 ккал
Ингредиенты
Телятина нежирная – 500 г
Свекла – 500 г
Капуста белокочанная – 400 г
Морковь – 100 г
Лук-порей – 15 г
Вода – 2 л
Йогурт – 25 мл
Зелень петрушки – 15 г
ЩИ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ С БАКЛАЖАНАМИ На 5 порций Калорийность 1 порции – 88 ккал Ингредиенты Капуста белокочанная – 400 г Лук репчатый – 130 г Помидоры – 140 г Баклажаны – 200 г Перец сладкий – 130 г Морковь – 100 г Зелень петрушки измельченная – 20 г Кубик бульонный – 1 шт.Вода – 2,5 л Соль и перец черный молотый по вкусу Способ приготовления 1. Капусту, помидоры, репчатый лук, баклажаны, перец и морковь моют, очищают, мелко нарезают, кладут в кастрюлю, заливают их водой и доводят до кипения. 2. За 10 мин до конца варки добавляют в щи бульонный кубик. Солят, добавляют перец и зелень петрушки.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)