Управление стрессом

что мы, будучи способны контролировать свою физиологию, позволяем себе заболеть. Если толь­ко мы это осознаем, то перестанем рассматривать самих себя как беспомощных и безнадежных жертв

Например, когда наша само­оценка находится под угрозой, мозг программирует человека на реакцию борьбы или бегства.

Сейчас я упомяну лишь о необходимости пассивного отношения к аутогенной тренировке. То есть чтобы расслабиться, нужно расслабиться. Просто выполняйте упражнения — и будь что будет.