Read

Соловьев против Соловьева: Худеть или не худеть

Книга известного теле– и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все «страдания» худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки – все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?
more

ImpressionsAll

👍
🌴Beach Bag Book
😄LOLZ

Оксана
Оксанаshared an impression4 months ago
👍
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable
😄LOLZ

Замечательная книга про самодисциплину и самовоспитание в процессе сброса лишнего веса! Владимир Рудольфович с присущим ему юмором и самоиронией поделился бесценным опытом приведения своего веса в порядок. Про грабли теперь осведомлены. Спасибо Вам,Владимир Рудольфович.

👍
💡Learnt A Lot

Познавательно. Самолюбование пропускала)))

snezhinkairk
snezhinkairkshared an impressionlast year
👍
💡Learnt A Lot
🚀Unputdownable
😄LOLZ

Книга просто замечательная, написана очень интересно и вдохновляюще! Из многих книг про похудение именно после прочтения этой книги хочется свернуть горы

💡Learnt A Lot
🚀Unputdownable

👍

Отличная книга! Автор молодец

QuotesAll

Начинал с беговой дорожки – не менее 15 минут, за четыре месяца довел дистанцию до трех километров; заканчивал 15 минутами на вело-тренажере при пульсе 130. В промежутке работа с тренером на две группы мышц – три упражнения для каждой, 3–4 подхода по 8-12 повторений. И конечно, всегда в конце тренировки работа на мышцы брюшного пресса: подъемы торса на скамеечке – три подхода по 30 повторений и потом закидывание ног на висячем упоре – три подхода по 20 повторений. При этом я одевался очень тепло, так что под конец тренировки просто «плыл».
Чтобы похудеть, нужна железная воля и бешеная мотивация.
Поэтому важно регулярно менять диету, так же как и упражнения — нужно подстегивать обмен веществ, заставлять организм все время работать, все время чуть-чуть нервничать, чтобы не было обыденности и застоя. Поэтому смена диет очень полезна, если только это нормальные диеты, которые не приносят вреда здоровью.
Когда меня в очередной раз пытаются подбить на что-нибудь ну очень вкусное и неразрешенное, я напоминаю себе, на сколько килограммов я похудел, как мне тяжело это далось и как хорошо я себя чувствую.
Начиная от цитирования Сервантеса – большой значит добрый и заканчивая расхожим – хорошего человека должно быть много.
Не поленитесь, возьмите прямо сейчас сантиметр – я подожду, никуда не уйду, – и проведите измерения. Измерьте шею, бицепс, грудь, талию, живот, бедро, ягодицы и икру.
Если у вас дома нет весов, то купите их и проведите первое взвешивание. Обязательно запишите все полученные результаты, включая вес. Поставьте сегодняшнее число. Выберите одежду, которая сидит на вас плотно, но все же застегивается, так что вы можете ходить, не напоминая сардельку в перетяжечках,
Не поленитесь, возьмите прямо сейчас сантиметр — я подожду, никуда не уйду, — и проведите измерения. Измерьте шею, бицепс, грудь, талию, живот, бедро, ягодицы и икру
При этом у Андрея был зеленый пояс по стилю Шиторю от Сато-сана и он божественно музицировал на фортепьянах, был удачлив, от него исходил аромат успеха, на который как бабочки слетались очень красивые барышни.

On the bookshelvesAll

Светлана

Похудение, диеты

kliselena

диета

Ilya Turban

Крутая история

Aghuzatæ Gæbæratæ

#Соловьёв Владимир Рудольфович

Related booksAll

Related booksAll

Владимир Рудольфович Соловьев

Апокалипсис от Владимира

Владимир Рудольфович Соловьев

Евангелие от Соловьева

Владимир Рудольфович Соловьев

Русская рулетка. Заметки на полях новейшей истории

Владимир Рудольфович Соловьев

Мы и Они: краткий курс выживания в России

Владимир Рудольфович Соловьев

Империя коррупции. Территория русской национальной игры

Владимир Рудольфович Соловьев

Последний солдат империи. Юрий Дмитриевич Маслюков в воспоминаниях современников

Владимир Рудольфович Соловьев

Мы – русские! С нами Бог!

On the bookshelvesAll

Похудение, диеты

диета

Крутая история

Don’t give a book.
Give a library.
fb2epubzip
Drag & drop your files (not more than 5 at once)