Пересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

начинают больше ценить жизнь;
придают большее значение взаимоотношениям и их укреплению;
более осознанно подходят к использованию своих сильных качеств;
более склонны к состраданию и альтруизму;
открывают для себя новые возможности или цель в жизни;
повышают темпы духовного развития;
повышают темпы творческого рос

Всегда можно выбрать: вернуться назад — к спокойствию или шагнуть вперед — к росту. Человек должен раз за разом выбирать рост, снова и снова преодолевая страх.

Абрахам Маслоу

Что я чувствую, открывая для себя эту грань своей натуры?
Как мне окружить эту часть себя нежностью и заботой? Что я могу ей сказать?
Каким образом моя темная сторона сделала меня сильнее?
Как эта часть меня может помочь наладить более глубокие отношения с людьми?

ликий психотерапевт-гуманист Ролло Мэй утверждал, что буквально каждый человек на земле — это «букет из плохих и хороших возможностей»

По мнению Роджерса, основание бояться различных аспектов своего опыта появляется лишь тогда, когда мы их отрицаем. Следовательно, человек становится человеком и «функционирует полноценно», только когда различные грани его человеческого существа — добро и зло, красота и уродство — объединяются в созидательной гармонии

Лекарством от болезни избегания Хайес считает так называемую психологическую гибкость — процесс открытого и безоценочного принятия дискомфорта и эмоций, возникающих как реакция на ситуацию. Мы можем воспитать в себе способность принимать все, что приносит нам текущий момент, не переходя в ненужную оборону, и в зависимости от ситуации сохранять или менять манеру поведения, стремясь воплотить в жизнь свои высшие ценности и цели

Психолог Стивен Хайес, создатель терапии принятия и ответственности

Проявляться она может по-разному — через знакомство с людьми и перенимание опыта, через освоение нового и захватывающие приключения, через переосмысление травм и выпавших нам испытаний, наконец, через исследование глубин разума при помощи воображения, любознательности и творческого мышления.

Потребность исследовать мир — желание докопаться до истины и осмыслить реальность во всей ее многогранности, сложности и неопределенности — неотъемлемая составляющая человеческого существования

Преодолев свои глубинные страхи и не дав им стать препятствием к достижению поставленных целей, мы совершим важный шаг на пути к самоактуализации. Но это лишь полдела. Если в основе уверенности в себе лежит ощущение безопасности, то основа роста — это познание нового. Вспомним наш воображаемый парусник: можно сколько угодно укреплять его корпус, чтобы он стал надежным и прочным, но, лишь расправив паруса и выйдя в открытое море, в неизвестные воды, мы достигнем роста и в полной мере реализуем свой потенциал.