Джон Рэйти,Эрик Хагерман

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс.

Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

На русском языке публикуется впервые.
This book is currently unavailable
381 printed pages

Impressions

Artur Kovtunenko
Artur Kovtunenkoshared an impression3 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Я пошел покупать велотренажер, а вы пока прочитайте эту книгу. Встретимся в магазине.

Саша Кузьменок
Саша Кузьменокshared an impressionlast year
💡Learnt A Lot

Книга, которая объясняет как функционирует наше тело и мозг в частности , и как физические упражнения оказывают колоссальное влияние на функционирование организма. Порадовала огромное количество исследований и отсылки на научные статьи, было интересно прочесть. Мотивирует к занятием спортом. Всем зож.

Vitaly Mashanov
Vitaly Mashanovshared an impression2 years ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Quotes

Lyudmila Neiman
Lyudmila Neimanhas quoted3 years ago
В качестве иллюстрации он приводит пример маленького, похожего на медузу морского животного под названием асцидия. Имеющее от рождения примитивный спинной мозг и три сотни нейронов, это мешкообразное существо плавает в неглубоких местах, пока не находит подходящий отросток коралла, к которому и прирастает. После появления асцидии на свет у нее всего 12 часов, чтобы сделать это, иначе она погибает. Прикрепившись к кораллу, асцидия медленно съедает свой мозг. Большую часть жизни она выглядит скорее как растение, а не как животное. Поскольку асцидия не передвигается, мозг ей не нужен. Льинас интерпретирует это так: «То, что мы называем мышлением, появилось у человека в результате эволюционного усвоения движений».
Aleksandra Smal'
Aleksandra Smal'has quoted2 years ago
Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности — одно для духа, другое для тела — а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства.
Платон
Artur Kovtunenko
Artur Kovtunenkohas quoted5 months ago
Я часто говорю пациентам, что главная роль физических нагрузок заключается в регулировании работы мозга.

On the bookshelves

Биохакинг, Марина Васечкина
Марина Васечкина
Биохакинг
  • 73
  • 40
Not yet available, b6650843971
b6650843971
Not yet available
  • 2K
  • 26
Бег, плавание, йога , здоровье, Марина Васечкина
Марина Васечкина
Бег, плавание, йога , здоровье
  • 120
  • 25
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)