bookmate game
da
Books
Birgitte Nymann

Flad mave for altid – træningsprogrammer

Vil du have mindre taljemål og en mave uden buler? Så har du fat i den rigtige bog. Her får du øvelser og træningsprogrammer til at opnå en slank, flad mave. Træningsprogrammerne er et uddrag fra bogen Flad mave for altid af Birgitte Nymann.

Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning, kost, sundhed og motivation. Hun har mere end 20 års erfaring og utallige succeser med kvinder, der gerne vil have en flad mave, hvilket giver dig en garanti for, at de fysiske træningsøvelser er et afgørende skridt på vejen til at nå dit mål om en stærk, flad mave.
140 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2015
Publication year
2015
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Gitte Skovgaard Jørgensenhas quoted7 years ago
    Trænings­programmer
    Du kan træne din mave flad – eller i hvert fald fladere, for har du også for meget fedt, bliver maven ikke optimal flad af kun at lave træningsøvelser. Når mavens muskler, specielt de inderste, er slappe, får de maven til at falde frem og se større ud, end den egentlig er. Når musklerne trænes korrekt og regelmæssigt, vil musklerne kunne holde bugindholdet inde og stabilisere bækken, ryg og brystkasse optimalt, når du bevæger dig. Mål eventuelt din talje før og efter øvelserne, og tjek selv. Ud over at du får en flad mave, bliver ryggen også stærkere, og kropsholdningen bliver bedre af, at du laver effektive mave- og rygøvelser.

    Her er unikke mave- og rygtræningsprogrammer, der giver alle dine maveog rygmuskler nye udfordringer, for at du kan få dit livs flotteste, fladeste og sundeste mave, en bedre holdning, sund og stærk ryg, større kropsbevidsthed og større velvære. Og det er med garanti, for øvelserne er testet igen og igen, og altid med samme resultat: færre centimeter omkring maven. Jo hurtigere du vil have resultat, desto oftere skal du træne. Er du begynder, skal du starte med at have en hviledag imellem hvert træningspas, for at du får det optimale ud af træningen. Når du kommer i bedre form, kan du træne to dage i træk
  • Sofia Mirahas quoted4 years ago
    Du er ikke decideret øm i musklerne, når du har trænet regelmæssigt i et stykke tid, men du skal kunne mærke, at du har brugt musklerne mere dagen før.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)