Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Слишком по-американски. Я прямо представила, как прихожу к терапевту в русской поликлинике с дневником усталости. Заодно прикинула: сразу в психушку определят или сначала дома полечат. В книге слишком много названий лекарств! А русский человек что сделает? Правильно, не к врачу попрется, а сразу в аптеку скупать всё перечисленное. Ну, а все остальное здесь банально - свежий воздух, полноценное питание и физкультура. Не впечатлило, в общем.

Довольно подробное и системное описание понятия усталости и западного подхода к её лечению. Немного не хватает предисловия о постсоветском ВСД-подходе до полного счастья:) Если прежде вы интересовались проблемами усталости, то вряд ли найдёте для себя что-то совсем новое, но наверняка почерпнете пару-тройку интересных идей и фактов, кроме того, упорядочить изученное с помощью профессионала точно не вредно. Пожалуй, самое приятное во всей книге - отсутствие поразившей многие американские издания о ЗОЖ одержимости пищевыми добавками и злоупотребления ссылками на исследования сомнительной надежности; и то и другое присутствует, но в рамках разумного допущения популярного формата.

Будет полезна кто вообще никогда не интересовался собой. А так можно предложения из содержания почитать и все.

Эта книга для тех, кто не жалуется на силу воли, но почему-то не может вытащить свою жопку в спортзал, лишний раз встретиться с друзьями или заняться чем-нибудь полезным. В ней рассказывается ПОЧЕМУ ЕЩЕ можно ощущать усталость и нежелание делать что либо, помимо того, что можно быть просто ленивищем 😁

Информация очень структурирована по блокам: сон, спорт, еда, болезнь, стресс и т.д. Подчерпнула для себя много нового, хотя уже давно сама слежу за продуктивностью. Рекомендую к прочтению каждому, даже тем, кто привык жить в ритме энерджайзера😎

В целом заставляет задуматься в правильном направлении. Если у вас просто усталость, то надо внимательнее к себе относится. А ещё может быть индикатором серьезных вещей. Осталось только найти врача, который не будет смотреть на вас как на идиотку.

Очень нужная книга в условиях современного мира и постоянной нехватки времени.

Ничего нового, к сожалению. Слишком много всего и поверхностно.

Слишком много банальных вещей, которые уже давно известны и на слуху. Нового для себя не нашла.Хотя написана неплохим языком, много случаев из практики,советов.Может для кого-то будет полезно..
Можно прочитать только 14 главу и не тратить больше время.

Книга состоящая из опыта автора, её врачебной практики и довершённая множеством исследований, как минимум интересна тем, кто хоть немного понимает, что такое "необъяснимая" продолжительная усталость. Некоторые вещи всем знакомы, некоторые дополняют знания, но перечень разнообразных болезней заставляет задуматься и хочеться ещё тщательнее следить за состоянием здоровья. Больше всего понравилось, то что акцент на женщин всё таки в книге, к сожалению женщины чаще болеют всякой всячиной и чувствуют себя зачастую более уставшими в связи с бешеным темпом жизни...проблема рассматривается со всех возможных сторон и это отличает от других книг на эту тему, где всё сводится к режиму и питанию, всё таки врачебный и личный опыт даёт возможность более широко взглянуть на возможные причины усталости. Вообщем для общего ознакомления вполне подходит.

Все содержание можно уместить а 10 стр