Питер Левин

Исцеление от травмы. Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму

    Knigchitatel'has quoted7 months ago
    вам придется понять, что нельзя укорять ни ребенка, ни взрослого человека за то, что он чего-то боится или без конца встает на одни и те же грабли; уяснить, что невозможно просто сказать себе: «Don’t worry, be happy» и усилием воли «заместить „негатив“ на „позитив“»; и — главное — принять как факт то, что доверие к собственным животным или первобытным инстинктам способно превратить вас не в дикаря, а в жизнеспособного и одухотворенного мудреца.
    Nastya Patsulahas quoted3 months ago
    Когда мы становимся жертвами травмы, собственное тело больше не воспринимается как безопасное место.
    Nastya Patsulahas quoted3 months ago
    Другая жизненно важная функция реакции оцепенения заключается в том, что она вызывает потерю чувствительности. Если зверь (или человек) будет убит в тот момент, когда он находится в оцепенении, он не испытает ни боли, ни ужаса, то есть будет избавлен от смертельных мук.
    b1480686249has quotedlast month
    Реакция избегания — это, вероятно, особая разновидность диссоциации, для которой характерна меньшая энергоемкость. Может произойти обрыв связи между человеком и его воспоминаниями о конкретном событии (или череде событий) или между человеком и его чувствами, возникшими в связи с этим болезненным опытом. Мы можем отказываться признавать, что такие события имели место в нашей жизни, или вести себя так, словно они не представляют для нас никакой важности. Например, если умирает кто-то, кого мы любили, или если мы получаем увечье, или если подвергаемся жестокому нападению, мы можем в дальнейшем повести себя так, будто «ничего и не было», потому что эмоции, которые охватят нас, осмелься мы посмотреть правде в глаза, будут мучительно болезненными.
    Помимо прочего, при диссоциации мы можем утратить связь с какой-либо частью своего организма — до такой степени, словно она вовсе у нас отсутствует. Очень часто хроническая боль в буквальном смысле представляет интересы таких, выключенных из нашей жизни частей организма.
    Ощущение беспомощности, неспособность действовать и оцепенение. Если перевозбуждение можно сравнить с работой установленного в нервной системе акселератора, то ощущение полнейшей беспомощности подобно действию тормоза. Беспомощность, которая охватывает нас в критические моменты, — это совсем не то же, что обычное смущение или чувство растерянности, которое время от времени может посещать любого человека и которое мы также привыкли называть беспомощностью. Мы ощущаем себя поверженными, полностью лишенными надежды на помощь, обессиленными и даже неспособными пошевелиться. И это не наваждение, не игра воображения и не самовнушение — это реальность.
    b1480686249has quotedlast month
    Практически во всех духовных учениях страдание рассматривается как путь к пробуждению духа.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Важно также понимать, что ребенок, у которого странности в поведении исчезли с возрастом, не обязательно освободился от той энергии, которая их порождала. Причина может быть в другом: травматические реакции год от года становятся все менее явными, потому что более зрелая, окрепшая нервная система способна лучше контролировать поведение избыточной энергии. Но стоит напомнить ребенку об инциденте, некогда заразившем его страхом и давшем толчок для изменения привычек и поведения, и вы сможете наблюдать, как остаточные признаки травмы всплывают на поверхность.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    должен знать, что, какими бы ни были его чувства, они правильные, «хорошие», а вы готовы внимательно выслушать все, что ему хочется вам рассказать. Не поддавайтесь соблазну «отчитать» его за страх, огорчение, гнев, смущение, чувство вины или «ложный» стыд — это желание возникает потому, что вы сами хотели бы избежать неприятных, вызывающих дискомфорт чувств. Поверьте, ребенок переживет все это, если только вы поддержите его, дав понять, что целиком и полностью принимаете его истинное «Я».
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Ребенок, которому «дают наркоз», когда он напуган, почти наверняка будет травмирован, и, скорее всего, очень серьезно.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Обратите внимание на то, что реакция, связанная с активизацией болезненного опыта, может усилиться, поэтому вы должны продвигаться вперед медленно — только так вы сможете добраться до заблокированной энергии и высвободить ее. Используя научную терминологию, этот процесс продвижения вперед отдельными маленькими шагами можно назвать титрацией1.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Травма, однажды выбившая вас из колеи, неожиданно может оказаться тем самым ключом, который откроет перед вами двери, ведущие к великим переменам.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Задумайтесь на минуту над значением слова «энтузиазм». Оно образовано соединением греческих слов «en» — «внутри» и «Theos» — «Бог». Значит, привнося в свою жизнь энтузиазм, мы приближаемся к Богу, становимся более развитыми в духовном плане.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Потоки энергии, высвобождающиеся, когда мы излечиваемся от травм, — это наши истоки творчества, художественного и поэтического вдохновения, и они могут быть мобилизованы для того, чтобы стать движущей силой, которая поможет нам достигнуть целостности ума.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    К сожалению, разнообразные социальные и религиозные институты долгое время насаждали в обществе определенного рода страхи с целью подавить в людях эту могущественную силу. Когда естественные чувства и переживания оказываются под спудом, они вполне могут превратиться из нормальных в патологические. «Но если все эти чувства „неприемлемы“, то что мне с ними делать?» — этот вопрос оказывается почти неразрешимым для живого, наделенного здоровым естеством человека. Любая попытка подчинить себе эти чувства, а также подавить связанные с ними мысли, ощущения и переживания естественным (или неестественным) образом создает благодатную почву, из которой вырастают чувство вины и стыд.
    Мысли — это мысли, чувства — это чувства. И точка! Нет никакой необходимости в том, чтобы мы выражали их неестественным, а значит и неподобающим способом. И если бы нормы общественной морали изменились, у каждого человека появилась бы возможность познакомиться — через непосредственные ощущения — с собственной, подлинной и ничем не ограниченной жизненной энергией. Здоровое проявление сексуальности намного более вероятно, когда отпадает необходимость в таких защитных механизмах, как отрицание и подавление. Невысказанное становится сказанным, а семья получает шанс стать образчиком для формирования здоровых (а не ущербных) стереотипов поведения.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Человека, который живет со страстью, наполняет целый поток творческой энергии. Этот поток рождает вдохновение и, поднимаясь все выше и выше, распространяется кругом. Он — основа позитивного отношения к жизни.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    конфликты и вытекающие из них глубинные последствия возникают в тех случаях, когда люди, от которых мы ожидаем любви и поддержки, неожиданно оказываются обидчиками, заставляющими нас страдать от унижения и/или насильственных действий. Так формируется двойная связь (double bind), которая подрывает в человеке одну из базовых основ — ощущение собственного «Я», а вместе с ней и доверие к своим естественным инстинктам.
    Nastya Patsulahas quoted2 months ago
    Если мы не заперты в скорлупе своей травмы, нам свойственно испытывать притяжение к объектам внешнего мира и стремиться к контакту с ними.
    Анжелика Романоваhas quoted2 months ago
    Когда вы напуганы, ваш организм инстинктивно генерирует избыточное количество энергии, необходимое для того, чтобы вы могли защитить себя от нависшей угрозы. Это та самая энергия, которую мы задействуем, работая над исцелением от травмы, и потому мы должны иметь о ней ясное представление.
    Анжелика Романоваhas quoted2 months ago
    Коротко говоря, травма — это своего рода утрата или разрушение нормальных связей — с самим собой, с собственным организмом, со своей семьей, с другими людьми и, наконец, с окружающим миром.
    Анжелика Романоваhas quoted2 months ago
    или ощущаемая нами угроза по силе превосходит нашу способность адекватно ей противостоять.
    Анжелика Романоваhas quoted2 months ago
    Я знаю наверняка лишь то, что мы оказываемся подверженными травме (травмированными), когда осознаваемая
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)