Tres 1000 ejercicios del desarrollo muscular

Remo horizontal a un brazo en pronación en el banco

preparar el sistema neuromuscular para la agresión y el impacto

mayor elasticidad de las fibras musculares

los estiramientos ayudan a mantener la temperatura corporal, a relajar el músculo o los músculos implicados y a incrementar el rendimiento muscular en las series siguientes

aumentar la temperatura corporal y activar los sistemas fisiológicos, incrementando con ello la frecuencia cardiaca y respiratoria

Lo primero que se consigue con los ejercicios de estiramiento es