Крис Бэйли

Гибкая система достижения целей» (Getting Results the Agile Way),

Важно уметь отстраняться от текучки и сохранять ясность ума в тот момент, когда вы думаете о том, что по-настоящему важно для вас

Подумайте о том, когда, где и каким образом вы собираетесь выполнить каждый пункт ежедневного плана. Исследования показывают, что такой подход делает достижение целей более легким и автоматическим. Он особенно полезен при необходимости справиться с какими-либо неприятными задачами

Исследования показывают, когда вы ведете учет потребляемой пищи, вы худеете в два раза быстрее. Аналогичный

рассматриваю употребление алкоголя как способ взять энергию взаймы у следующего дня. А когда мы прибегаем к кофеину, то мы берем энергию взаймы уже у сегодняшнего дня, потому что за вызываемым кофеином всплеском энергии неизбежно следует резкий спад.

Зайдите на сайт productivityprojectbook.com, скачайте и распечатайте этот шаблон

Существует шесть признаков, существенно повышающих вероятность прокрастинации. Как правило, для таких задач характерно то, что они:

скучные;
во время их выполнения может возникать ощущение бесплодности усилий;
сложные;
неструктурированные или неоднозначные;
не имеют ценности для вас как для личности;
не содержат «награду внутри себя» (т.е. не предполагают удовольствия от процесса выполнения)

запускающих прокрастинацию.

Ценность выполнения задач, связанных с максимальной отдачей, в том и состоит, что их выполнение подразумевает преодоление трудностей.

Чем ценнее работа, тем неприятнее с эмоциональной точки зрения ее выполнять.

Всем хочется стать более продуктивными, но для этого надо научиться выполнять в том числе и эмоционально неприятные задачи.