Sæt 15 minutter af til denne træning. Find et sted, hvor du kan være uforstyrret, for det er vigtigt, særligt i begyndelsen, ikke at gøre det sværere for dig selv end højst nødvendigt. Stil dig bredstående med fødderne adskilt i hoftebredde. Fødderne er parallelle, ikke udadvendte som Chaplins eller indadvendte – men parallelle.
Placer vægten på ydersiden af foden, fra lilletåen og bagud til hælen, så der kommer en lille bue under svangen.
Knæene er let bøjede, ikke noget med strakte knæ, og heller ikke alt for langt ned, bare nok til, at du kan slappe af.
Forestil dig nu, at der hænger et lod ned fra din brystkasse – så det hænger mellem dine knæ – og flyt så vægten af din krop frem, så den finder sit naturlig tyngdepunkt – og ja ... det er noget længere fremme, end de fleste tror, men du kan mærke det, når det sker. Det føles næsten, som om man er ved at få overbalance. Dette er kroppens naturlige