Как научиться «не сливаться»?
• Наблюдать за собой очень внимательно, видеть, как сливаетесь;
• Переживать тревогу, никуда от нее не уходя, когда кто-то или что-то пытается от вас отделиться и обозначить границу;
• Прислушиваться к собственным ощущениям, чтобы понять, в чем именно вы нуждаетесь или что для вас не подходит;
• Верить себе;
• Помнить, что вы – взрослый человек и свободны жить по собственным принципам и в тех условиях, которые сами для себя выберете.
Как распознать первые признаки «слияния»?
• Если вы замечаете, что не говорите о своих потребностях прямо, а ждете, когда их угадают…
• Если вы часто меняете темы беседы и не можете закончить разговор…
• Если вы с трудом прощаетесь и не знаете, как удобно расстаться (даже если речь идет о ежедневных встречах и прощаниях, например, с