Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

И всякий раз, когда вы делаете здравый выбор, растет нейропластичность, а с ней растут и возможности.

Но даже когда вы, тренируясь, приближаетесь к достижению целей, можно легко попасть в одну общую для всех ловушку: не замечать, что вы меняетесь

Планирование – это тоже нейроупражнение. Занимаясь им, вы меняете свой мозг

Девяносто процентов вашего долгосрочного счастья предопределяется не окружающим вас миром, а тем, как мозг обрабатывает его восприятие.

Дело в настрое, эмоциональных блоках и глубоко укоренившихся привычках, которые необходимо осознать, чтобы расчистить себе дорогу к величайшим победам и свершениям.

Верьте, что корни растут под поверхностью. Однажды придет пора собирать урожай

Вам не нужно сразу знать весь план. Просто имейте в виду, что достаточно делать следующий шаг, чтобы в конечном итоге оказаться там, куда вы стремитесь

Мозг обожает мелкие успехи

Помните, осознанность дает вам выбор, а выбор – это то, что дает вам свободу. Выбирайте сильные мысли, эмоции и смыслы и следом выбирайте, как себя вести.

Вы – не набор показателей
Когда выросшие побеги не соответствуют ожиданиям, мы не обвиняем растение. Мы смотрим на семена, воду или солнце. Мы смотрим, как растили побеги. Выпалывали ли сорняки? Обрабатывали ли почву?

То же самое относится и к вашим собственным побегам. Они просто демонстрируют вам самих себя. Они – воспроизведение прошлого. Избыточный вес, отсутствие денег, одиночество – все это только показатели, которые отражают прошлые мысли, чувства и ставшее привычным поведение.

Банковский счет. Личная жизнь. Дом. Карьера. Все это просто результат того, что вы сделали или не сделали в прошлом. Какими бы ни были ваши результаты прямо сейчас, они – всего лишь набор показателей. Если они вас не устраивают, вы можете изменить их, думая, чувствуя и действуя по-новому.

У разных корней – разные побеги