Más del 90 % de las actividades que hacemos a diario son inconscientes, son comportamientos o pensamientos que hemos aprendido y que ahora van en “piloto automático”. Ejemplos de automatismos: caminar, conducir, acceder a una app del móvil, etc. La automatización de este tipo de comportamientos es habitual porque nos evita tener la mente continuamente sobrecargada.
Nuestro cerebro gasta mucha energía para procesar información y generar las respuestas adecuadas. Por eso, cuando repetimos una conducta durante un tiempo, el cerebro automatiza esa secuencia o comportamiento. Esto es así porque nuestro cerebro optimiza sus recursos.