Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
- Copyright owner
- Издательские решения
Impressions
- Margarita Lysakovashared an impression7 years ago
Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами. - Нинель Наумоваshared an impression4 years ago
👍Worth reading💡Learnt A LotОчень просто, понятно и мотивирует. Настроена пройти🤘🏻
- Elenashared an impression8 years ago
🚀UnputdownableПолезная книга и для тела, и для души!
Quotes
- Ирина Реутоваhas quoted8 years ago
Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали» - Valery Kagirovahas quoted6 years ago
приседания (подтягивания или отжимания) гораздо эффективнее для создания плоского живота, чем скручивания на пресс. - Ирина Реутоваhas quoted8 years agoНельзя помыться один раз и всю оставшуюся жизнь быть чистым.
