Cómo ser el amor que buscas

gestionar lo que pensaban de mí.

Si de verdad queremos transformar nuestros vínculos, tenemos que transformar nuestro subconsciente, lo que implica cambiar el modo en que pensamos, sentimos y actuamos instintivamente en nuestras relaciones nuevas o con las personas que ya conocemos

Nuestro sistema nervioso nos hará ver o recrear situaciones vinculares que activen nuestros estados previsibles de estrés, porque eso nos da una sensación física de seguridad y control, cuando, en realidad, nada de eso es real. Podemos procurarnos una falsa sensación de seguridad provocando discusiones (lucha), evitando a la otra persona (huida), levantando un muro a nuestro alrededor (parálisis o bloqueo) o anteponiendo las necesidades de los demás a las nuestras (subordinación), y tender a repetir estos hábitos aunque no nos favorezcan en nuestros vínculos o vayan en contra de nuestras intenciones conscientes.

Un sistema nervioso que queda predispuesto para el estrés durante la infancia nos provoca una atracción instintiva por ciertas personas y nos lleva a quedar atrapados con ellas en un circuito de reactividad emocional

En lo biológico, a nuestro sistema nervioso puede no serle fácil apaciguarse luego de una reacción al estrés, a pesar de que vivir en un estado de estrés constante no es bueno para nadie. En cuanto al aspecto emocional, podemos experimentar cierta incomodidad, molestia, inquietud o aburrimiento cuando no estamos atravesando un ciclo de estrés conocido. Si lo único que conocimos en la infancia fue estrés, caos o abandono, tal vez nunca podamos experimentar sentimientos de armonía y conexión a menos que hagamos lo necesario para reprogramar nuestra neurobiología

probable que, aún hoy, nuestro sistema nervioso siga estando predispuesto del mismo modo que en la niñez, y hasta fijado en reacciones al estrés, incluso sin amenazas a la vista. A nuestro cerebro, estas reacciones le resultan conocidas, y por lo tanto cómodas,

Eso se debe a que, como sufrimos ese estrés recurrente mientras nuestro cerebro todavía estaba formándose, nuestro organismo desarrolló una predisposición a esas reacciones al estrés.

Si nos criamos en un entorno estresante o con figuras parentales que muchas veces no podían satisfacer nuestras necesidades afectivas, cabe esperar que nuestro sistema nervioso siga alertándonos

Un problema habitual es que el sistema nervioso no vuelve a un estado apacible, sino que el cuerpo queda fijado en la reacción al estrés, aunque no necesariamente porque estemos expuestos al estrés durante todo el día. Una persona que lleva una vida ocupada y estresante, pero tiene un sistema nervioso sano, puede ir y venir entre la reacción al estrés y la función en estado de calma. En cambio, si no desarrollamos esa capacidad en la niñez, no sabemos transitar ese vaivén entre ambos estados.

Estas son reacciones automáticas del sistema nervioso, que en general se activan sin que nos demos cuenta siquiera. Son normales, naturales, sanas incluso: las necesitamos