Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим @bookiniero

Если вы позволите себе быть такой, какая вы есть, тогда вы сможете открыто показаться другим и постоять за себя. Многим поначалу помогает внушение: «Я хороша, будучи такой, какая я есть». Это альтернатива внутреннему отвержению и диктату извне, принуждающему вас быть другой. Со временем эта фраза станет частью ваших мыслей и повлияет на самооценку в положительную сторону.

«Мне разрешено чувствовать то, что я чувствую, и быть такой, какая я есть».

Самоуважение достигается через принятие себя, так как оно по сути формирует основу для уважения других людей. Чем здоровее наше чувство собственной ценности, тем легче мы можем общаться с другими с уважением, благолепием, хорошей волей и честностью, так как не воспринимаем их как угрозу. Если же мы боимся и чувствуем себя никчемными, ненужными, то мы будем обращаться с другими с недоверием. Это, в свою очередь, вызывает агрессию, обесценивание и обиду. Здоровое чувство самоуважения гораздо важнее, чем хорошая жизненная установка и здоровый образ жизни. Это фундамент для всей нашей жизни, а его отсутствие препятствует гармоничной жизни людей

Самоэффективность – это сила и компетенция, которые выражаются в вере в собственные способности. Женщина, верующая в свои способности, будет убеждена в том, что она сможет осуществить любое дело и справится с ним. Ее внутренняя позиция ориентирована больше на победу, чем на поражение. Только когда она чувствует себя компетентной, верит в то, что может оказывать влияние и полагается на свои умения, она чувствует себя самодостаточной, самоценной и достойной.

«Принятие означает без отрицаний и уверток принять то, что есть как данность. И в этом случае означает, что лицо и тело в зеркале – это ваше лицо и ваше тело и что вы такая, какая вы есть». Принять, значит, установить связь с реальностью, уважать ее и сказать ей: «Да, я такая».

Часто чувство вины – показатель автономного поведения и поэтому должно оцениваться положительно. Вместо того чтобы убегать из-за чувства вины, она может назвать его хорошим другом на пути к изменению.

Ведь только когда женщина твердо стоит на ногах, когда ей не приходится искать поддержку в другом человеке и обретать свою идентичность в партнере, она может спокойно положиться на него и установить с ним полноценную связь.

Женщина при общении с мужчиной прежде всего пытается представить ему свою сильную сторону, но тем самым она лишает себя необходимой поддержки с его стороны.

Пока женщины ведут себя так, как будто у них все в порядке, и преподносят себя как сильную и независимую личность, они создают такие условия, при которых собеседнику трудно или почти невозможно заметить их другую сторону – нежную, боязливую, ранимую.

Кризисы, которые создает жизнь, могут дать нам шанс вернуться на путь к себе, если мы осмелимся ступить на него.