101 способ снять стресс. Проведи следующие 100 дней без стресса и будь счастлив

Еще раз — глубокий вдох животом на 1-2-3-4-5 и медленный выдох на 1-2-3-4-5-6-7-8.

Так до 10 раз.

Вспомните картинку из книги.

Остальное на ваш вкус. Уверена, внутреннее «Я» подскажет.
Приятного путешествия

Единственное, что обязательно прочтите вступление — это базис, который я выявила для себя в работе со стрессом.

Единственное, что обязательно прочтите вступление — это базис, который я выявила для себя в работе со стрессом

Если чувствуете, что не хватило — пробуйте еще

Сейчас поясню.

Творческие свидания — то время, которое вы уделаете только себе и для себя. Прогулка по осеннему лесу, ванна с пушистой пеной, кофе с ванильным круасаном, посещение библиотеки. Или… Полет с парашютом или в аэротрубе, покорение новой вершины или погружение на дно незнакомого океана

Фрирайтинг (англ. free writing) или свободное письмо — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени (обычно 10—20 минут). Текст пишут без редактирования, изменений, не беспокоясь о грамматике или стиле.

Авторы статьи говорят, что такой метод письма помогает справиться с тупиковой ситуацией, апатией или творческим кризисом. Чаще всего эту технику используют для решения бизнес-задач, генерации идей, написания статей и книг. Фрирайтинг не имеет ничего общего с автоматическим письмом.

Суть достаточно проста — как про того певца «что вижу, то пою».

Я применяю фрирайтинг, когда начинает голова пухнуть от мыслей, идей или когда нужно найти ответ.

Ясность — результат фрирайтинга. Попробуйте, особенно, если сейчас вам сложно.

38. Сделайте колесо жизненного баланса. Кратко расскажу о методе.

Еще один способ отвлечь себя от рутины и снять напряжение — теплая расслабляющая ванна с аромамаслами, лепестками роз, свечами, лаунж-сопровождением и пена, пена, пена.

Например, в субботу завтракать не как обычно за столом, как в понедельник, во вторник, в среду… А по-другому! В стиле загородного пикника: расстелите в большей комнате плед, заварите чай в термосе, сделайте горячие бутерброды, фрукты на десерт. Создайте атмосферу пикника! Поверьте, ваши родные это оценят. Для вас же это будет возможность разнообразить свою жизнь, возможно, появятся новые идеи, новые мысли, вдохновение, энергия.