Мартин Селигман

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Polina Verishared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Эту книгу мне советовали и хвалили. Если честно, изначально, когда слышала название, а потом ещё увидела обложку, подумала, что это опять очередная мотивирующая мутота с эффектом воодушевления на неделю. Эффект от такого рода книг длится недолго, а потом просто испаряется и опять в жизни все встаёт на свои места. Но, как оказалось, только не от этой.
    "Научиться оптимизму" написал учёный. На удивление больше половины книги посвящено исследованиям, которые делал Селигман на протяжении своей жизни, изучая пессимизм/оптимизм. Это отнюдь не скучно, а занимательно и информативно. В конце он даёт схему, которая реально помогает смотреть на многие вещи проще, не впадать в депрессию и просто не волноваться из-за жизненных неприятностей.
    Книга, которую я воспринимала как воскресное чтиво, на деле оказалась захватывающим учебником. Советую!

  • Артем Богдановshared an impression8 years ago
    🎯Worthwhile

    как научиться оптимизму? отслеживай вредные реакции, заменяй их полезными, и со временем оптимизм войдет в привычку. но помни, что оптимизм не всегда уместнее пессимизма. вот и вся книга, если вкратце

  • Ирина Зайцеваshared an impression7 years ago

    Из полезного: тест на определение стиля объяснения и глава 12 о способах борьбы с депрессивными умонастроениями. Остальное - методы изучения влияния оптимизма на различные сферы жизни, занимательно изложенные, но при этом сильно разросшиеся в объеме.

  • Smirennikova Alexandrashared an impression8 years ago
    👍Worth reading
    💤Borrrriiinnng!

    В книге часто повторяются одни и те же мысли, можно пропускать некоторые страницы и главы. Наверное эта книга будет актуальна для тех кто часто подвержен депрессиям, потому что половина книги посвящена именно депрессии, а не оптимизму.

  • Irina Varvarynashared an impression7 years ago
    💡Learnt A Lot

    Книга написана легко. Первые 11 глав скорее историческая справка о возникновении и эволюции идей автора о выученной беспомощности, пессимизме и оптимизме. Как и любая книга из серии "помоги себе сам измениться и зажить лучше" содержит много повторений одних и тех же мыслей, ну...что б уж наверняка дошло) Для тех, кто не имеет навыка самонаблюдения и анализа внутренних процессов бесполезна, к сожалению. Все остальные могут попытаться;)

  • Ольга Макароваshared an impression8 years ago

    Самое полезное чтение за последнее время. Книга ориентированна на работу не только со взрослыми, но и с детьми. По тестам можно определить уровень оптимизма и депрессии. Автор дает не только хорошую методику замены пессимистичных мыслей на оптимистичные, но и очень хорошо объясняет, что есть настоящий оптимизм, в каких случаях его можно применять, а в каких лучше оставить пессимистичный взгляд на вещи. Сам автор является основоположником позитивной психологии, но выступает против "новомодного позитивного мышления". Рекомендую всем страдающим от пессимизма, депрессии и беспомощности.

  • Daria Gorelovashared an impression4 years ago
    💡Learnt A Lot

    Отличная книга от создателя теории о выученной беспомощности. Люблю книги, в основе которых лежат исследования и доказанные гипотезы. Познавательно и полезно всем, но если у вас есть привычка мыслить в негативном ключе или вы периодические сталкиваетесь с состоянием повышенной нервозности - для вас отличные прикладные советы, как “переучить” свой мозг и запрограммировать его на позитивное мышление.

  • Сергей Голиковshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Препарировали оптимизм, разложили его на составляющие и виды и показали как стать оптимистом в этих видах. Пояснили будет ли это полезно дня вас, ваших детей, вашей жизни и вашей работы.
    Думаю будет полезно всем. По крайней мере станет понятно какая часть хромает и нас что нужно обратить внимание. Некоторые главы к перепрочтению.
    И да, это не по свечи, плед и чай все очень научно.

  • Victoriashared an impression6 years ago
    👍Worth reading

    Отличная книга! Читать можно с 12 главы, чтобы сразу приступить к практике.

  • Kirill Tyulenevshared an impression7 years ago

    Выполняю НУПСА. Стал оптимистичнее.

    Проверил, прошел еще раз тест на депрессию - мне стало гораздо лучше.

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)