Революция мышц
This book is currently unavailable
386 printed pages
Impressions
- Никита Полицинскийshared an impression5 years ago
👍Worth readingКнига наполнена отличными советами для тренировок. Все методики описаны тщательным образом. Есть программы занятий, питания и т.д.
- MaxBasevshared an impression6 years ago
🎯Worthwhile
Quotes
- Gulmira Zhulamanovahas quoted3 years ago
Даже при том, что вы можете использовать в нем больший вес, это не столь же хорошее упражнение, как приседания, при которых работает намного больше мышц. Что важнее, приседания задействуют их так, как это было бы в реальном проявлении силы в жизни, а не только в зале. - Gulmira Zhulamanovahas quoted3 years agoТри преимущества положения стоя перед сидением:
1. Вы дополнительно разовьете многие мышечные группы при каждом упражнении.
2. Уменьшится потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела.
3. Вы натренируете ваше тело так, что оно будет функционировать как одна полноценная единица. - Gulmira Zhulamanovahas quoted3 years agoРазгибания ног и рук — изолированные упражнения, что означает, что в работу вовлекаются мышцы, действующие на колени и локти, в то время, как приседания и отжимания на брусьях являются комплексными (базовыми).
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)