Для таких ремонтних робіт йому необхідні витратні матеріали: вітаміни, ферменти, гормони. Водночас деякі з них синтезуються лише вночі, — наприклад, гормони молодості соматотропін і мелатонін. Також відомий як гормон росту, соматотропін відповідає за синтез білків і розщеплення жирів, тому фраза «діти ростуть уві сні» — чиста правда. А ми, дорослі, вночі худнемо та молодшаємо; але тільки за умови, що не відмовляємо собі в повноцінному сні.
Відомо близько дев’яноста порушень функції сну, в більшості з яких головною причиною є ми самі — наші шкідливі звички та нерозуміння того, як важливо дати тілу виспатись, а мозкові вчасно провести «прибирання території».