Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.
Yana Arturovnahas quoted2 years ago
общение утомляет абсолютно всех, вне зависимости от типа личности
Zhanel Molwahas quoted2 years ago
Такие люди обычно очень проницательные, энергичные и творческие. Что бы вам ни говорили, они на самом деле многого добиваются в жизни. У них чаще всего великолепное чувство юмора.
Так как же преодолеть стремление нашего мозга реагировать только на отрицательные стимулы? «Нужно постоянно и осознанно генерировать как можно больше позитивных мыслей»[2].
Лізаhas quoted2 years ago
Когда наш мозг занят усвоением нового, он полностью концентрируется на этом. А значит, выманить вас из замкнутого круга тревожности может какое-то необычное, не слишком простое занятие, которое в то же время не заставляет слишком сильно нервничать!
В меру сложное занятие, которое не заставляет нервничать = разрыв круга тревожности.
Лізаhas quoted2 years ago
Не важно, что это будет, — творческое или спортивное занятие, пазл, игра, обучение; просто постарайтесь найти для себя что-то интересное, что заставит мозг сместить фокус внимания. Это наверняка поможет выбраться из замкнутого круга тревожности.
Лізаhas quoted2 years ago
Чувства — это лишь временное состояние нашей души. В течение дня оно может меняться десяток раз. Однако важно не допускать, чтобы то или иное эмоциональное состояние сливалось с вашим представлением о себе.
Лізаhas quoted2 years ago
В ответ на критику Тревожного физкультурника та всегда говорила что-то успокаивающее и расслабляющее вроде: «Ты хорошо справляешься. Того, что ты делаешь, более чем достаточно! Продолжай в том же духе!»
Лізаhas quoted2 years ago
Изобразите свою тревожность в виде мультяшного персонажа. В облачке над ним напишите его коронную фразу. Если будет вдохновение, здесь же можете нарисовать и своего положительного героя.