ru

Эмили Нагоски

  • yulia ermolaevahas quoted2 years ago
    Согласно культурным и социальным нормам, если мы не видим факторов стресса прямо перед собой, то у нас нет никаких причин переживать стресс, и вообще надо взять себя в руки и прекратить истерику.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    «Умение оставаться над собственным эмоциональным центром притяжения — …это способность осознавать собственные чувства, прислушиваться к ним; нести ответственность, но не обязательно реагировать; относиться к своим эмоциям серьезно, но не принимать их близко к сердцу».
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    Каждый из нас несет полную ответственность за собственные чувства.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    Другими словами, если в отношениях возникает стресс, социальные нормы направляют основное давление на женщин, а не на мужчин; стресс в этом случае сильнее сказывается на сексуальном поведении и реакциях женщины. И так как ей приходится блокировать прохождение цикла стресса, чтобы ее партнер изжил собственный стресс, женщина чаще застревает в состоянии стресса надолго.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    Но даже если вам внушили установки, которые теперь оказываются разрушающими, не поздно отказаться от них и усвоить другие. Не важно, что было посажено в вашем саду, не важно, как вы за ним ухаживали, — садовник по-прежнему вы.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    cum hoc ergo propter hoc — «вместе с этим значит вследствие этого», — подразумевающему, что если две вещи случаются вместе, значит, одна из них — причина другой.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    Нам не стоит пытаться избавиться от нонконкордантности. Нам нужно сделать более позитивным контекст — внешние обстоятельства и внутренний настрой. И чтобы добиться этого, не нужно принимать таблетки.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    «Влечение — это когда вы хотите пересечь мост» [183]. Это значит, что, намеренно увеличивая расстояние между вами, вы создаете оттенок нестабильности и неуверенности, легкую приятную неудовлетворенность.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    Осознать свои сценарии — первый шаг к изменению мета-эмоций.
  • Angelina Blumenfeldhas quotedlast year
    Если ваш партнер плачет или проживает какие-то другие интенсивные эмоции, помните, что это не ваш спящий ежик и ваша работа здесь — слушать, что нужно ежику, и дать партнеру возможность завершить цикл.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)