Džejson Fang

Ako ćete piti vino, neka to bude suvo, koje nema šećera. Za razliku od muskata i rizlinga, koji sadrže veći procenat šećera, kaberne i suvi šampanjac imaju malu količinu šećera, pa predstavljaju siguran izbor ako neodlučno gledate u vinsku kartu.

uvek započnite obrok s lisnatim zelenišem ili povrćem koje raste iznad zemlje, kao što su brokoli ili karfiol. Zatim jedite proteine, a skrobnu i hranu sa šećerom ostavite za kraj. Bićete siti, pa nećete moći da pojedete previše primamljive hrane. Možete da odete i korak dalje i pojedete nešto kod kuće pre nego što izađete, kako biste namerno „pokvarili“ apetit.

Pet načina da se odgovorno naslađujemo

1. PLANIRAJTE UNAPRED:

2. TEMPIRANJE VREMENA ZA NASLAĐIVANJE:

3. DRŽITE SE RASPOREDA OBROKA I NE GRICKAJTE:

4. PRESKOČITE GAZIRANE SOKOVE:

Ovih pet saveta pomoći će vam da napredujete u sticanju novih navika, istovremeno vam dopuštajući da uživate u novoj sebi.

Savet broj 1: „Pokvarite“ apetit

Savet broj 2: Mislite dok jedete

Savet broj 3: Ne idite u kupovinu hrane kad ste gladni

Savet broj 4: Jedite iz manjih tanjira