Richard Gilpin

para la ansiedad e intenta eliminarla. Esto requiere que la mente se obsesione justo con la sensación de la que está tratando de librarse. En estas ocasiones, es como si la mente no supiera que las sensaciones no pueden eliminarse, solo pueden percibirse. El intento de la mente de controlar lo incontrolable conduce a la persistencia de aquello con lo que está batallando: la ansiedad

porque atender a algo, a cualquier cosa, es valorarla

nuestra propia violencia

El McMindfulness es el producto perfecto para unos mercados

plena. Está íntimamente relacionada con la contemplación de la transitoriedad. El Buda nos señaló la manera en que la conciencia plena de la respiración (un

Un caos elegante
La conciencia plena nos hace una invitación abierta a conocer las cosas tal y como han llegado a ser. Esto significa, en efecto, afrontar la inestabilidad, el hecho de que la existencia no es algo fijo ni permanece quieto

Nuestros intentos de poseer, mantener y acumular cosas no consiguen

Quienes conocen este estado de manera consciente describen un recién descubierto aprecio por la vida en todas sus formas y una felicidad de un orden distinto.

La conciencia plena consiste en «estar con» lo que sea que surja, con claridad y aceptación

Su práctica pone al descubierto una preocupación habitual «conmigo» y con el «yo»: esa esquiva sensación de un yo duradero y que no cambia